ursäkter

Usch det går inget bra för min viktnedgång! :( tycker att jag försöker att hålla mej men det går inte ändå! Jag äter inte alls mycket o jag tränar varje dag! Godis åt jag i helgen som var o lyckades gå upp ett kilo! :( jättekul att veta att man inte kan äta nåt av det som man älskar utan att gå upp i vikt! Det finns inga ursäkter för att jag tar snedsteg men det är lättare att ha nåt att "skylla" på när man faller dit! I helgen skyllde jag på att det var semester, å det är väl ingen ursäkt egentligen men det är svårare att planera maten när man är på en camping! Idag "orkade" jag inte gå upp för att träna för jag var trött. Men jag har ju hela dagen på mej! Det kommer bli träning idag oxå! Det är det som är så skönt att skriva av sej om sina framgångar o motgångar. Man får peppning o tips på hur man ska göra för att lyckas nå sitt mål! Hoppas alla får en bra dag!

Kommentarer

16 juli 2013 10:02

lena64

ja du får gå på det igen!! jag har kommit fram till i mina funderingar att man allti, även när man nått sin idealvikt och så, kommer att få styra och ställa och kolla vad man äter och inte....bara att ställa in sig på att det kommer vara så i livet... men när man varit mer viktstabil en längre tid så tänker man nog inte på 1 kilo hit eller dit....man går upp och ner hela tiden.. för mig var det inte så länge sedan det var så - jag märkte ibland att jag gått upp lite men brydde mig inte alls...efter ett tag hade jag gått ner igen.... ändrade då ingenting på matvanor eller godisvanor... men det var då...nu är jag nojig och räknar varje + och - på kaloritabellen fast jag inte behöver riktigt...är lite fast i det..kan vara bättre några dagar och sen börjar jag kolla igen... kanske tar ett tag innan det går över.. ha en fin dag du med!! pepp pepp!!! :D
16 juli 2013 10:23

kessing

Ge inte upp. Låt det gå långsamt neråt. Har du lyckats gå ner bara ett enda hekto, jaa då vet du Att du kan gå ner i vikt. Det är samma sak med mig jag står still länge och väl t.om. ökar ibland, men jag vet att jag kan gå ner. Låt kroppen ta den tid den behöver . Ha en fin sommardag pepp pepp
16 juli 2013 12:07

Sweann

Det viktigaste i sin diet oavsett sort är att man aldrig går hungrig! Du skriver att du inte åt mycket, det är det första felet. Går kroppen på sparlåga så lägger den undan så fort det kommer ngt, till de dagar då det inte kommer ngt alls. Så här bör du äta: Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag mellanmål. "Så här mycket har jag aldrig ätit förut!" Tänker du kanske, nej, det är kanske sant. Men å andra sidan så är man superhungrig när det dags att äta lunch el. middag, och så äter du för mycket! Men tänk på att mellanmålen ej är kaffe och bulle, snackbars el. dyl. Ta istället: En knäckemacka med ost, en näve mandlar, frukt el. grönsaker. På kvällen kan du ta lite grönsaksstavar och dipp, men kom ihåg! Lite, inte en hel dippskål. Har kroppen energi hela tiden så orkar du att träna när du bestämt dig för att träna och behöver inte skjuta upp den till senare. Risken är att den inte blir av. Glöm sedan ej bort att alltid ha en [FET]belöningsdag[/FET], bestäm dig i förväg vilken dag det är, och det är på den dagen du kan äta lite godis, ta ett glas vin/öl, bakelse o.dyl. Lycka till, det här fixar du.
16 juli 2013 13:00

Jforsbom

Jag har försökt att gå ner i vikt hela detta året å inte lyckats trrots att jag prövat det mesta som går! Självklart enligt LCHF eftersom jag mår bra av det! Men jag hittar ingen bra balans i mitt ätande. Jag blir liksom inte mätt å jag kan inte äta massor med fett eftersom det resulterar i att jag går upp i vikt för att jag förmodligen får i mej för mycket energi. Just nu försöker jag jag att äta lite och ofta. För att se om magsäcken kan krympa lite. Vi för se hur det går! Jag får väl glädjamej i att jag blivit starkare iallafall!

Logga in för att skriva en kommentar.