Första veckan...
Första veckan var inte lätt.
Men har kommit fram till att efter att ha läst och testat lite olika dieter.
Känner jag att fasta är det som känns rätt och lättast för mig.
Har då valt att köra 16/8, vilket betyder att jag har en fasta på 16 timmar som startar vid 1700 och slutar 0800 på morgonen, lagom till frukost på jobbet och tar då alla mina måltider under arbetstimmarnas gång, vilket underlättar dajag inte hetsäter på jobbet men utan efter jobbet.
Detta passar även mina rutiner då jag tränar innan jobbet.
Utmaningen blir då efter jobbet på kvällen att inte äta.
Har gått bra denna helg faktiskt, vilket jag inte trodde inte skulle gå. Jag planerade heller inget denna helg för att ta mig Ann denna utmaning då jag visste att det skulle bli jobbigt.
Märkte faktiskt att jag sov mycket bättre när jag inte suttit hemma och moffat allt jag kommer över.
Kul när man känner av någon fördel så pass tidigt.
Har lagt in att jag ska promenera efter jobbet, för att minska på timmarna hemma för frestelsen att trycka i mig mat.
Plus att jag får lite extra motion.
Veckohandel har också blivit en regel, för att undvika att gå till affären där frestelsen såklart är som störst.
Kanske låter extremt eller dumt, men vet man om vart fällorna är, Känner jag att dom ska bort speciellt nu I början då man ska komma in i sina nya matvanor.
Matlådorna är gjorda, träningen är planerad, och motivationen är på topp för kommande vecka.
För er som är intresserade kan jag rekommendera appen SIMPLE för att hålla koll på ens fasta och ätfönster.
Gillar
Kommentarer
-
Det är väl jättesmart att inte utsätta sig för onödiga frestelser och gå in i mataffären i onödan. Låter som du har en bra plan! Jag har också kört stenhårt på matlådor. I början frukost-lunch-middag. Sen gick jag successivt över till två lådor eftersom jag minskade ätfönstret något. Som du påpekar, kvällarna är förstås största utmaningen innan man vant sig, men det är sååå värt det!
-
PEPP i massor. Håller en
-
Strålande plan, att inte vara hemma för att undvika frestelserna och handla enligt en plan, inte impuls. Det tjänar du på i längden! När man lärt sig att inte äta utanför sitt ätfönster är väldigt mycket vunnet. Håll ut!
Hejar på dig!!
-
Heja dig och din kloka plan!!
Lycka till!
-
Låter som en bra plan! Och bra att du redan märker av att du sover bättre. Ja har kört 16:8 för många år sedan och efter ett tag kändes de som att kroppen vande sig. Sen va de ganska lätt för mig att ta upp till 19 timmars fasta när de funkade. Pepp pepp och kämpa på!
-
Bra jobbat!
Logga in för att skriva en kommentar.