Skäms
Kommentarer
-
Något som fungerat bra för mig är att skriva upp precis allt jag äter och dricker i matdagboken. På så vis har jag lärt mig vad som innehåller mycket kalorier (kolhydrater också i mitt fall eftersom jag äter enligt LCHF). Kan också vara bra att veta att ditt uträknade energibehov är så mycket du ska äta för att stå still i vikt. Om du ställer in ett avdrag för viktminskning på 500 så innebär det ungefär en viktnedgång på ett halvt kilo per vecka. Hoppas du hittar ett sätt som fungerar för dig. Lycka till!
Logga in för att skriva en kommentar.