Nu eller aldrig
Dag 2
Klockan är 12.09 och min systers hund, som jag passar väntar på att vi ska gå ut och gå. Igår gick vi 4.4 km mitt på dagen så det blir nog något liknande idag. Konstigt. Jag är inte hungrig än, men jag ska nog ta en fröbrödsmacka med smör och ost innan vi går iallafall, så jag inte blir hungrig när vi är ute och går. Han ska vara hos mig hela helgen så vi ska göra fler promenader tillsammans. Jag hoppas på att vi kommer upp till ca 2.5 mil innan söndag kväll.
Det hade gjort gott för min övervikt och min hälsa.
Gillar
Kommentarer
-
Du kommer att lyckas! Jag har förstått att du kör 16:8 + lchf också. Önskar dig lycka till på din resa mot bättre hälsa! Och jag garanterar att din familj och släkt kommer att ändra åsikt när dom få se hur god mat du får äta. När jag börjad laga mat efter lchf, så började Maken oja sig: får vi verkligen äta så här god mat...
Här är några tips som har hjälpt mig, om jag kan hålla mig till dom😀. Emellanåt trillar jag dit som prästens lilla kråka... - Jag tar en slät kopp kaffe till frukost. - Till lunch blir det Tonfisksallad (just nu favoriten) vareviga dag, eller Ägghacket eller Kesoäggröran. Till middag lagar jag en god lchf-rätt med lagom med mejerivaror. Jag har lärt mig att maten inte behöver simma i vispgrädde mm, lagom är bäst. Gick istället upp i vikt innan den polletten ramlade ner! - Sedan så har jag en gammal liten äggkartong i kylen full med kokta ägg om det blir sug på kvällen. Lite Kalles kaviar och sedan hålla tummarna att suget försvinner. - På utflykter har jag kokta ägg och BabyBell ostar i fickan...
Skaldemans tonfisksallad
-
Härligt, hundar är utmärkta promenadkompisar! Både du och hunden mår gott av rörelse och frisk luft.
-
Vad är 16:8 för något?
Om jag kör det så är det omedvetet
.Redan nu på 3:e dagen så känns min mage bättre och jag har inget sötsug alls. Igårkväll så hade jag tänkt att äta fläsksvålar till mello, men jag var helt enkelt lagom mätt och hade inget sug på att äta något mer. Idag ska min hundkompis åka hem men inte förrän i eftermiddag/tidig kväll. Sen gäller det att skaffa andra promenadkompisar så jag kommer ut minst 5 km varje dag.
Nu ska jag ta en fettkaffe och 2 fröbrödsmackor med smör och ost.
Tonfisksalladen ser god ut så det blir kanske det lite senare i eftermiddag. Tack för tipset.
-
Jag kanske misstog mig? - Du skrev att du inte var hungrig vid 12-tiden. Jag tolkade det som att du inte ätit något fram till dess? 16:8 ~ periodisk fasta ~ man fastar 16 timmar/dygn och äter under dygnets 8 timmar. Jag har valt att hoppa över frukosten, det blir bara en slät kopp kaffe. Sedan äter jag sen lunch (samma dag ut och dag in, just nu är det tonfisksalladen). Middag blir det någon gång runt 18-tiden. Och vid 20-21-tiden är det meningen att sluta äta för dagen, då brukar jag ta ett kokt ägg med lite kaviar... och för det mesta så lyckas jag.
-
Jaha. Då har jag nog ätit så större delen av mitt liv. Jag är aldrig hungrig på morgonen utan blir det först efter att jag har varit uppe och igång i ca 3-4 timmar.
När jag gick i grundskolan och gymnasiet var det bråk om det hemma varje dag för min mamma sa att jag måste äta innan jag gick till skolan och jag mådde illa och kunde inte svälja, utan bara tuggade och tuggade utan att kunna få ner något. Jag kom för sent till skolan många gånger på grund av det. De dagar som hon hade gjort nyponsoppa eller blåbärsoppa och jag fick dricka det kylskåpskallt så kunde jag få i mig ett glas. Kall oboy fungerade också. Omkring 11.00 började jag bli hungrig när jag gick i skolan.
Nu förtiden så brukar jag äta första gången mellan 12.00 - 14.30 och andra gången mellan 18.00 - 20.00. Ev så tar jag något litet vid 22.00 - 23.00. Detta beror mest på när jag har ätit de andra gångerna under dagen.
Men ibland så är jag inte hungrig alls och glömmer av att äta. Jag kan komma på det på kvällen att jag inte har ätit på hela dagen. Detta händer bara när jag är ledig från jobbet.
Så jag äter kanske 14:10 + Lchf?
-
Där ser man! Det finns olika varianter, 14:10 som du säger och även 20:6. Och säkert många fler, så de kan passa fler.
Min kusin råkade ut för samma sak förresten, hon fick inte lämna matbordet innan hon hade ätit färdigt. Det var synd om henne. Som tur är - idag tänker man annorlunda. Det var bara ett par-tre dagar sedan som dom pratade om "Myter om äta frukost" i TV. Det var inte alls nödvändigt för alla!
När jag började med 16:8 + lchf ~ fick jag en kommentar av självaste Johan. Han tyckte att det var en bra kombo!
Lycka till nu!
Logga in för att skriva en kommentar.