icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
30 april 2011 10:57

Vilken vändning, sugen på sötmandlar istället för godis!

Efter att ha hållit mig till mina nya matmenyer (kallar det inte längre för diet/bantning) och gått ner 6,5 kg på fjärde veckan så har jag verkligen fått bekräftat att det mesta som åkt in i munnen förut har många ggr varit en ful ovana. Jag kanske inte varit sugen eller hungrig utan bara laddat in onyttiga saker i munnen. Det har ofta varit i vissa situationer ungefär som det var med rökning, t ex en fika + cigg, prata i tfn + cigg, sitta och sy + cigg etc. Nu röker jag inte längre men jag kommer ihåg hur det var.Efter att jag slutat röka så gällde det att stoppa något annat i munnen och det var då vikten bara ökade hela tiden. Jag var alltid hungrig och sugen och då blev det en ful ovana. Ni är nog många som känner igen er. Ex, varje gång jag satte mig i bilen för att åka mina 10 mil till o från jobbet, laddade jag alltid upp med smågodis, choklad, dricka och jordnötter om jag var riktigt hungrig (när jag hoppat över lunchen), suck. Nu har jag tagit med mig några sötmandlar att tugga på när jag blir "sugen" och det funkar bra. Flaskan med vatten som jag dricker av (mest i bilen) fungerar också mycket bra. Igår när jag satt vid datorn kom jag på mig själv att jag var sugen på sötmandlar!! Vilken positiv förändring! Nu håller jag på att vänja mig av att direkt efter frukost stoppa något sött i munnen, hallå vadå, jag är ju mätt så varför måste jag stoppa något i munnen efter frukost? FUL OVANA! För min del handlar det om att ändra tankarna till något annat än att äta på något. Det blir ett extra jobb jämsides med ändrade kostvanor. Vilken utmaning! Men jag vet att varje gång jag klarar suget så sträcker jag lite extra på mig![FET][/FET]

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.