Dag 1
Dag 1, försök femhundrasjuttioelva.
Då var det dags igen. tjuvstartade förra veckan, men jaja. Har ett nytt upplägg. Betydligt mesigare, men blir lättare att hålla det så. Det är en livsstilsförändring, som kommer ta tid. Tack vården för hjälpen att inse att småsteg fungerar bättre för mig. Många prestationsmål är lågt satta, för att få bocka av grejer redan tidigt = motivation.
Upplägget ser ut såhär
Vardagar: Max 2 energidryck (tidigare ca 2l cola). Minst en utan socker.
1-2 måltider ersätts av pulvermåltid
1-2 måltider vanlig mat, på mindre tallrik (mindre portion)
Minst en grönsak, tex passerade tomater eller lök i sås är helt okej. Måste inte vara sallader.
Helg:
Fritt fram för allt ät- och drickbart. Behöver lite glädjeämnen i livet också.
Mån-Tors är vardag, fre-lör är helg. Osäker på söndagarna än så länge. Förmodligen är de också "vardag".
Så, nu är upplägget nedtecknat. Dags att skynda så man hinner simma en sväng innan det stänger. Heja mig. Ska försöka ta en startbild ikväll sen. På återseende!
Gillar
Kommentarer
-
Det låter som en bra och genomtänkt plan för dig. Att äta på mindre tallrik är ett jättebra knep eftersom man ju äter med ögat flrst, och en full tallrik...
Lycka till!
Logga in för att skriva en kommentar.