Träning - Yoga med knäplastik
Jag har länge varit sugen på att börja med Yoga. En gång hade vi prova-på-dag på jobbet och då testade jag poweryoga. Det var superläckert men problemet är att sedan operationen så är det väldigt obehagligt att stå på knä.
Det gär inte ont... egentligen men ... tja om ni har testat "Tusen nålar" som man gjorde förr i den ljuva ungdomen på varandra för att se vad man tålde så vet ni ungefär. Någon tog tag om din handled och vred sina händer åt varsitt håll så det började sticka i handleden. Ja, roliga saker man sysslade med Så känns det iallafall när jag ställer mig på knä. Som om jag stod på en nåldyna. Vad jag förstått så har det med nervändar mm att göra sen operationen.
Efter mitt möte med Poweryoga har jag varit mer och mer intresserad men inte hittat något som funkar, ni vet, stå på knä och sitta med benen i kors är inte riktigt min grej
Idag surfade jag runt på Youtube och hittade två videor av samma tjej, Michelle Rubin, som visade hur man stärkte knä och höfter i ena videon och armar, axlar och rygg i den andra. Medan man satt på en stol!
Super tänkte jag. Lätt såg det ut också... ha ha ha ha lätt!! Inte ett dugg. Det är superjobbigat att sitta med armarna rakt utsträckta framför sig lääänge, samtidigt som man trycker fötterna mot marken, håller ryggen rak och naveln indragen. Just det, man ska andas också Vi ska inte tala om den videon där man jobbade med knä och höfter... men oj så nyttigt!
Nåväl, att det var svårt var väl bara bra, en utmaning liksom Så nu är detta något jag ska köra med. De var ungeför 20 minuter långa så jag tänker att jag kan börja med någon av dem innan det vanliga träningspasset. Turas om med att köra knä/höfter/fotleder och axlar/rygg/handleder. Det blir toppen tror jag.
Här är länkarna till dem:
Knä/höfter/fotleder
Axlar/rygg/handleder
Lycka till ni som vill testa!
Gillar
Kommentarer
-
Du kanske skulle titta på Yin yoga, den har en del övningar då man ligger ner.
-
LUAL, tack! Alla tips mottages tacksamt ska du veta
-
Det är rätt LissaLo det är inte så bra och, som som sagt, väldigt obehagligt.
Logga in för att skriva en kommentar.