Träningsfunderingar

I morse när jag vaknade vid 7-tiden var det “bara” 20 grader så då skuttade jag upp ur sängen, slängde på mig mina träningskläder och högg stavarna för att bege mig ut på min promenad.

Förra veckan nådde jag ett av mina mål. Vi har en grusväg som startar precis vid vårt hus, den leder ut till en lite större asfaltsväg. Mitt mål var att gå hela grusvägen ut till den större vägen, vända där och gå hem igen. Totalt ca 5,5 km. Jag var mäkta stolt när jag orkade gå dit, där tog jag en vilopaus och sen gick hem igen, förra veckan alltså.

Idag bestämde jag mig för att inte vila halvvägs, utan bara köra på. Sagt och gjort, jag knallade iväg och hade inga problem att nå den större vägen, och väl där var det heller inga problem att bara vända och knalla hem igen. Förra gången tog det 1 timme och 6 minuter, idag 1 timme och 5 minuter. Så en liten vinst iallafall 😃

När jag går där på grusvägen så passerar jag olika milstolpar. Olika ställen där jag, tidigare, varit tvungen att vända för att orka hem. När jag nu går mina 5,5 km så inser jag hur skrämmande kort jag orkade gå förr. När de var som värst var det knappa kilometern 😢 Jag inser att kombinationen av viktminskning, styrketräning och konditionsträning i form av promenader eller motionscykel verkligen har haft effekt. Det var länge sedan jag var i så bra form som jag är nu, och då har jag ändå problem med ett knä… Häftigt!

I 8 veckors inlägg om träning och hjärnan “Länk” diskuterades det här med puls, maxpuls och vilopuls. Jag insåg då hur enormt lite jag vet om sådana här saker. T.ex det här med att om man är vältränad så har man lägre vilopuls. Men hur hänger pulsen ihop med blodtrycket? Jag är vad som brukar kallas en “lågtryckare” och har därför problem med att det svartnar lite om jag reser mig för fort eller har druckit för lite vatten o.s.v. Men betyder det att jag har en lägre vilopuls också?

Det är mycket med detta som jag inte förstår. Hur mycket behöver jag förstå för att få en bra träning? För att göra rätt?

Ha en skön helg mina vänner!