Dag 1 Christmas Bootcamp
Igår gick det mesta som på räls men lunchen blev för mager. Jag ska kolla med kökspersonalen idag om jag kan ta smör i maten. Tyvärr serveras bara margarin till barnens hårda smörgåsar men jag har för mig att smör finns i en kyl med dietmat.
Jag började dagen med lite yoga för att värma upp kroppen före jobbet.När jag kom hem på kvällen susade det i huvudet av alla intryck. Jag tog min "hemmarast" på spikmattan och efter någon kvart stillade sig hjärnan. Jag sov en kort stund och steg sedan upp och lagade mat - blodpudding till sonen och rester till mig. Tyvärr, blodpuddingen är för full i mjöl så hur gott jag än tycker att det är så avstår jag.
Efter middagen sprang jag intervaller. Jag börjar redan, efter tre veckor, märka hur det behövs mer intensitet för att få samma effekt. Igår höll jag på 40 minuter; först uppvärming med promenad 4 km/h i ca tre minuter sedan intervaller 8 km/h 30 sekunder, 6km/h 60 sekunder och gång 4 km/h i 90 sekunder. Och så ett par minuters nedvarvning.Hur kul som helst!
Igår åt jag:
- ägg och bacon, 1 dl röödbetsjos och te med kokosfett
- soppa och sallad
- 4 äckliga godisbitar och en drickkvarg
- kotlett med bacon och kryddsmör
Jag kan väl erkänna att jag lite hoppat på kvargtåget - funkar bra som "yoggimellis" eller i drickvariant på dansträning.
Gillar
Kommentarer
-
Heja!! Vad bra sprunget! Pepp!
Logga in för att skriva en kommentar.