Korta träningsshorts

Igår var det trötta dagen .Jag sov en stund både på förmiddagen och på eftermiddagen. Men jag genomförde i alla fall ett träningspass i form av snöskottning. Hela familjen hjälpes åt och det tog ändå nästan en timme att bli av med de ca 15 cm blötsnö som fallit under fredagskvällen och natten. Sonen och jag "lekte" lite i snön också genom att vi passade på att skotta gångar till katterna på baksidan av huset. Speciellt vår yngsta katt är helt hopplös just nu. Hon vägrar gå ut i det vita kalla och blir understimulerad. Rätt vad det är far hon omkring som en skottspole och välter ut böcker ur bokhyllan, rullar ihop mattor och håller på. Hoppas vi får henne att gå ut nu. Idag började dagen långsamt med frukost i soffan och lite hemmapyssel. Jag stekte en hel kyckling i ugnen och tvättade kläder. På eftermiddagen genomförde jag ett två timmar långt träningspass. Tänk om man hade den tiden att bara fokusera på sig själv varje dag... Jag började med rörlighetsträning (mest yoga) och lite rehabövningar för min axel med hjälp av kettlebell. Därefter gav jag mig på dagens crossfitövning; 10 rundor med vardera 10 armhävningar, 10 situps och 10 squats. Puh! Jag vet inte om det är alla år när jag undervisade i matte på lågstadiet eller helt enkelt min personlighet ,men det första jag gjorde var att ta fram två små skålar och tio knappar. För varje avklarad runda flyttade jag en knapp från den ena skålen till den andra. Därefter gjorde jag en hårinpackning och la en ansiktsmask. Jag måste verkligen ha varit en syn när jag i korta träningsshorts, linne, håret flottigt av inpackning och dessutom en pistaschgrön ansiktsmask klev upp på löpbandet. Korta träningsshorts... ännu en fördel med att träna hemma. Superskönt att springa i men jag skulle aldrig visa mig i dem utanför huset.... Jag omväxlade gick och sprang intervaller i sammanlagt en timme. Härligt! På slutet kändes det som om jag flög fram - endorfiner är en fantastisk drog... Nu har jag duschat bort ansiktsmasken och tagit på pyjamasen. Det är dags för en kopp te i soffan. Jag är på gång nu. Två februaridagar har passerat och två pass träning är avklarade.

LCHFtjejs blogg

Korta träningsshorts

Kommentarer