Räknas kalorier vid lchf?!
Räknas kalorier vid LCHF?!
Först måste vi veta vad en kalori är:
"En kalori är ett mått på den energi som krävs för att höja temperaturen på ett gram vatten en grad celcius. (Närmare bestämt från 14,5 till 15,5 grader celcius)."
...och jag är ingen vattenkkokare utan en människa så jag brukar därför inte räkna kalorier.
Men kan man alltså äta hur mycket mat man vill med LCHF och ändå gå ner i vikt?!
Nej, det kan man inte. Grundtanken är att äta när man är hungrig och sluta när man är mätt. Det är lättare att skriva än att göra. Kanske har man skaffat sig sin övervikt genom att äta för mycket och för ofta - då kommer man att tvingas dra ner på volymen mat för att minska i vikt.
Ett vanligt nybörjarmisstag är också att tro att maten på tallriken ska "ta lika stor plats", dvs att riset eller pastan ska tas bort men hålet efter den fyllas med med kött och sås.
Mitt bästa tips för den nye LCHFaren är att åka till närmaste IKEA och köpa små mattallrikar och sedan lägga på lagom med mat på dem.
Det är läskigt i början att våga tro att det verkligen kan räcka med en liten portion av den näringstäta LCHF-kosten för att hålla sig mätt. Mina första år gick jag ständigt runt med kokta ägg och avocado i handväskan av rädsla att plötsligt bli akut hungrig. (innan jag började med LCHF fick jag nämligen läskiga blodsockerfall där jag förvandlades till ett monster, precis som i reklamen.)
Men vågar man bara breda ut sina vingar och flyga så märker man att lite LCHFmat räcker lång väg och att man är mätt och glad långt mycket längre än man någonsin varit förut.
Ha det fett!
Gillar
Kommentarer
-
har jag sagt att du är bäst
-
Nej, men det visste jag redan! (Skulle jag ha svarat om jag hade samma attityd som mina katter - själv rodnar jag en smula och tacka ödmjulast.)
Logga in för att skriva en kommentar.