Restat nyårslöfte
Egentligen är jag inte så mycket för nyårslöften. det där vi lovar vid tolvslaget brukar ju ändå inte bli så bra i praktiken.
När hösttreminen började (då börjar på sätt och vis mitt år...) bestämde jag mig dock för att börja varje dag med ett glas vatten med några droppar citron och att efter varje avslutad arbetsdag vila "ta hemmarast" minst 30 minuter innan jag börjar med middag och hemmasysslor.
Nu, ett halvår senare, konstaterar jag att benen går av sig själv till vattenkranen på morgonen och att jag känner behovet av mitt citronvatten.
Vilandet funkar de flesta dagar, antingen på spikmatta eller i fåtölj. Men jag kämpar fortfarande med vanan och vissa dagar glömmer jag bort att vila. Jag övar vidare. Känner att jag är något hållbart på spåren.
Nu är det nytt år och ny löften; i år vill jag bli bättre på att ta reda på matrester. Jag har satt upp en lista bredvd min veckomeny där jag noterar alla rester. Tanken är att den listan sedan ska användas när nästa veckas mat planeras.Så att inte den där infrysta såsen eller sparade halva löken blir bortglömda.
Få ser hur det här känns om ett halvår....
Igår tränade jag:
- morgonyoga
- 60 min. promenad
- Vila på spikmattan 20 minuter
Igår åt jag:
- köttfärsbiff med smör och ost samt te
- skink- och ost sallad i burk
- drickkvarg
- tacopaj
- te och LCHFsmörgås med ägg
Rätt nöjd med dagen men inser att te och mackan på kvällen mest var ett utslag av att jag var trött efter min första arbetsdag. Måste prioritera återhämtning resten av veckan...
Gillar
Kommentarer
-
Bra rutiner. Jag dricker alltför lite...😬
-
Vilken bra planering!👏
Jag har en spikmatta men aldrig använt den, kanske jag skall pröva nu då jag har träningsvärk efter stavgångsrundan igår!
Pepp på dig!
-
Det var en bra planering, det är alltid bra att ligga steget före.
Jag börjar alltid morgonen med ett glas vatten, det kickar igång hela kroppen. Jag har en kanna med 1,3 liter vatten som står på diskbänken, den ska vara tom på kvällen.
Dricker jag för lite, går jag sämre ner i vikt
-
Heja, bra jobbat!
Logga in för att skriva en kommentar.