icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Mirabellas livspussel
4 februari 2014 06:52
2

Supermåndag

Ibland kan jag bli lite överentusiastiskt manisk på måndagar; jag plockar ur diskmaskinen redan före frukost och ger blommorna en av deras sällsynta skvättar vatten. Lite överdrivet och brukar gå över redan på tisdagen men å andra sidan kan man ju använda sig av detta knäppa tillstånd till sin fördel. Speciellt en dag som igår när jag var tvungen att gå tillbaka till jobbet på ett mindre inspirerande möte på kvällen.Så igår blev det alltså supermåndag - vardagsmotionens elitmodell... :-) Yoga före frukost 30 minuter promenad till jobbet 30 minuter promenad hem Direkt när jag kommit innanför dörren styrketräning och crossfit 30 minuter promenad till jobbet - igen och 30 minuter promenad hem - igen Puh! Efter styrketräningen tog jag en kopp kaffe i soffan och stickade på ett par vantar. Jag kände mig väldigt trött och bestämde mig för att passa på att sova en timme innan det var dags att göra middagsmat. När jag vaknade var jag stel i hela kroppen med träningsvärk från bysten ner till höfterna och i hela överarmarna. Kanske var det tur att jag då skulle ta dagens andra omgång promenader - annars hade jag väl inte kommit ur sängen i morse. På morgonen har jag gjort min vanliga yoga. Det riktigt brände i musklerna och i tex kobran kände jag hur magmusklerna tänjdes ut igen. Skönt - ont. Nu ska jag göra sällskap med sonen och ta bussen till jobbet. I eftermiddag blir det en promenad hem följt av 50 walkinglunges (utfall?) och 50 armhävningar. Efter middagen ska jag ta ett kortare intervallpass på löpbandet innan duschen. Somande som en stock igår men vaknade utvilad 10 minuter innan väckarklockan ringde. Kändes bra. Maten igår funkade bra men den här veckan lägger jag allt fokus på att komma igång med träningen. Maten rullar på, det blir LCHF-kost men med en smula fler kolhydrater på helgen än på vardagen. Funkar för mig.

Kommentarer

  • 4 februari 2014 19:20
    LCHFtjej
    Jag gjorde en egen kurs hemma med boken som kurslitteratur under 12 veckors tid. Varje vecka läste jag ett kapitel och bloggade (på min gamla blogg) om hur det jag läst hängde ihop med mig. /Mirre
  • 4 februari 2014 07:18
    Eleganz
    Hej, såg att du tror på helhetsmetoden. Det gör jag också och hjälpte mig mycket att ändra mitt beteende kring mat. Har du också gått en kurs i Helhetsmetoden? Önskar dig en trevlig dag.

Logga in för att skriva en kommentar.