Träningsschema

Måndag och sportlov. Tog sovmorgon till halv åtta så att jag fick gå upp när det blivit ljust. Fick jag bestämma skulle vi alltid vänta med att gå upp tills det blev ljust - och lägga oss när det mörknade...

Började dagen med yoga och kort meditation - sedan ut på hundrundan. Fast hund har jag ingen - det går bra ändå. Tog nästan 40 minuter att halka sig runt. De två minusgraderna kändes råkalla i blåsten så det var skönt med huva på jackan.

Till frukost blev det vanliga bacon och ägg med en kopp chaite. Och sedan var energin helt slut....

...sov en timme och tog sedan en kopp kaffe. Det är fördelen med att vara ledig, man kan göra lite som man vill.

Nu har jag gjort upp ett träningsschema i excel. Tanken är att jag ska styrketräna en musklegrupp i taget;

måndag - armar, tisdag - mage, onsdag - ben, torsdag - rygg och axlar och lördag marklyft. På söndagar dansar jag och på fredagar gör jag så lite som möjligt :-)

Jag har tänkt hålla på fram tills påsklovet innan jag utvärderar. Bara göra med andra ord.

Idag blev det armträning. Ganska lätta vikter och få repetitioner. Influensan sitter fortfarande kvar i kroppen och jag tänker bara försiktigt väcka mina muskler ur dvalan. Mer vikt och fler repetitioner blir det förhoppningvis nästa vecka.

Kul att vara i gång med styrketräningen, de senaste veckorna har det mest blivit stavgång och snöskottning.. Nu ska jag ta en kopp buljong innan jag städar min syhörna - en vecka av träning, vila och röjningsarbete ska det nämligen bli.