Vardagsmotion (Nu bootcampar jag igen!)

När jag sitter vid min dator på jobbet på eftermiddagen när eleverna gått så tror sensorn till lamporna i taket att det är tomt i rummet. Varje halvtimme släcks ljuset, inte helt men gradvis, och om jag då ställer mig upp och går ett par steg tänds lampan för fullt igen.

Jag är inte alltid så bra på att dricka tillräckligt med vatten på jobbet - vilket brukar visa sig i mörk urin på vardagskvällar. Men så igår kom jag på det; Varför inte slå ihop ett irritationsmoment och ett problem till en lösning!

Varje gång ljuset minskar i rummet reser jag mig och går till diskbänken och tar lite vatten. Fungerade jättebra! Det måste verkligen räknas som vardagsmotion...

Igår åt vi köttsoppa (från burk- sonens önskemål) och det kan ibland bli lite magert tycker jag. IDen här gången tog jag dock ett par matskedar kokosfett i soppan och la dessutom glasnudlar i tallriken. Kokosfettet varken syntes eller kändes på smaken så det blev inga sura miner från familjen. Tillsammans med  kokt ägg och lite paprikabitar blev det en mättande middag.

Igår åt jag:

• ägg och bacon
• kebabgryta med grönsaker
• kvarg
• köttsoppa, ägg och paprika

Gårdagens träning:

Intervaller på löpbandet; uppvärmning och därefter 30s 8km/h, 60 s 6km/h och rask promenad 90 s 4km/h i sammanlagt 30 minuter.

Kändes jätteskönt och jag längtar efter nästa gång på onsdag när jag ska försöka mig på att springa en kilometer utan att stanna och vila. Jag gilla mitt nya program där man löptränar tre gånger i veckan men fokuserar på tre helt olika saker: snabbhet med intervaller, distans genom att springa +500 meter varje gång och uthållighet som hitintills innebär 90 minuter promenade eller motsvarande.