1 bra helg + 2 bra tips + 4 bra matlådor
Aaaah, jag är så nöjd med mig själv att jag knappt vet vart jag ska börja! Eller jo, jag börjar med fredagen: det var fika på jobbet och vår HR-admin köpte med bakverk, som jag strongt tackade nej till. Efter jobbet kom det vissa påtryckningar om att gå ut på krogen, och även detta tackade jag nej till - för att istället inta gymmet i någon timme. Dagen efter vaknade jag och mådde som en drottning, speciellt när jag såg statusuppdateringar och meddelanden om minnesluckor, borttappade telefoner och annat kaos.
Åkte en sväng hem till päronen, då det var marknad i hembyn, och här tycker jag faktiskt att jag klarade mig över förväntan: jag hade med mig en egen sallad istället för att äta mammas (förvisso mycket lockande) hemlagade mat. Hon hade även bakat en äppelkaka som serverades med glass och vaniljsås, och den tackade jag nej till utan att tänka två gånger, jag satt där med min kaffekopp istället och kände mig starkast i världen.
Är så glad att jag har en familj som är supporters när det gäller att gå ner i vikt! Kan tänka mig att det finns föräldrar som skulle bli förolämpade av att dottern kommer med matlåda till lunchen, men mamma frågade inte ens två gånger om jag ville ha mat. Nu när jag tänker efter så blev jag inte ens bjuden på äppelkakan... Haha shit, de måste tycka att jag är riktigt tjock nu! Närå... Eller jorå... men skit samma, de stödjer mig när jag är på rätt väg och dömer mig aldrig när jag gör snedsteg, och jag känner att jag hade en fantastisk tur i föräldralotteriet.
Den enda som var lite bekymrad var mormor, när jag vägrade ta emot den där asken med toffeffe (stavning?!), hon ojade lite om "stackars barn, ingenting får du äta", men ärligt talat, hon verkar ha en blind fläck för min vikt. Farmor är lite mer klarsynt när det gäller det där, till skillnad från mormor som tycker jag är "så smal så", trots att jag nästan är dubbelt så bred som tanten. Hon tjatar mig mig att äta, och själv äter hon så yttepyttelite att jag nästan blir arg, hon har blivit så smal... Hon har liksom alltid varit mysigt rund, men nu är hon så benig att kläderna bara hänger på henne. Vill inte ens röra vid tanken, även om den dyker upp ibland: hon börjar bli väldigt gammal. Usch! Vill ju ha kvar henne hela mitt liv, för alltid.
Hursomhelst, efter fikat åkte jag hem till en kompis och snackade skit i någon timme, innan jag begav mig hemåt. Kompisen hade en stooor påse godis framme, men jag tog inte en bit. Var lite sugen, det ska erkännas.. men så tänkte jag: fan, nu har jag varit hemma på marken (=marknaden) och klarat mig från marknadsgodis, då ska jag väl klara av en vanlig godispåse från Konsum också! Jag tänkte på ett grymt bra tips som jag hörde på en av de träningspoddar jag lyssnar på, kring hur en ska tänka gällande alla godsaker som lockar, nämligen: det finns kvar. Ja, det vore gott med en chokladkaka/vaniljbulle/whatever just nu, men det kommer finnas kvar och jag kan ta en sådan senare, när jag är klar med det här.
Det handlade kanske egentligen mer om en strikt tävlingsdeff för den som ska stå på scen i body fitness/bikini fitness och sådana tävlingar, där man mer periodiserar kosten, men jag tycker det går att tillämpa på oss vanliga dödliga också. Hallååå, det handlar om livsstilsförändring tänker kanske någon nu, och nej, det går inte att gå tillbaks till samma vanor som fick en att lägga på sig de där kilona, men choklad och vaniljbullar kommer alltid finnas med i min kost. Allt men inte alltid, yadda yadda, ni vet vad jag menar. Ytterligare ett tips jag tyckte var bra är: embrace the hunger. Lär dig se den som en vän, inte något som måste undvikas till varje pris.
Visst, som de poängterade, det är inte bra att gå runt och vara vrålhungrig hela tiden, så jobbigt ska det inte vara, men de menade att när hungern slår till så ska man vara nöjd och tänka: Gött, jag är hungrig! Det betyder att jag går på kaloriunderskott och att kroppen svarar som den ska! Jag gillar den tanken, och försöker själv vänja mig vid att hunger inte är farligt. Jag kommer inte svälta ihjäl, det är okej att vara hungrig ibland, jag fungerar ändå och kommer få mat tillslut. Jag behöver inte stoppa något i munnen i panik bara för att det knorrar i magen, jag kan vänta en stund och leva med känslan. Fan, nu blev jag lite hungrig när jag började skriva om det...
På tal om mat så har jag idag fixat matlådor för resten av veckan. Jag slog på stort och gjorde den bästa, enklaste och kanske även godaste matlådan jag vet: lax, potatis och dressing. Så jäkla enkelt! Bara in med en plåt klyftad potatis (jag köper färdigsköljd lyxpotatis i påse = minimal förberedelse) i ugnen, när den är klar så lägger jag potatisen i matlådor, sedan på med en hel laxsida på samma plåt, krydda med lite citronpeppar, in i ugnen och en dryg halvtimme senare är det klart! Matlådor för hela veckan. Sen kör jag med en färdig fiskdressing från Felix, den har rätt lite kalorier och är jättegod, och så kanske lite gurka och tomat vid sidan om.
Just det, idag har jag även tränat, och jag var beredd på att uträtta stordåd, utvilad och pigg, och det tycker jag att jag lyckades med:
- Bänk: 5x3 - 42,5 kg
- Knäböj: 5x4 - 35 kg
- Militärpress: 4x2 - 22,5 kg
Okej, inga fantastiska siffror kanske, men jag har ökat lite sedan förra veckan, vilket känns toppen! Och NU ska jag sluta skriva innan det här blir en hel roman. Tjipp!
Gillar
Kommentarer
-
Kul att läsa att du varit så himla ståndaktig det tycker jag var toppenbra gjort vilken karaktär woow
-
Kul läsning som vanligt! Känner till det där med att vara bortbjuden och att stå emot, var på min brorsdotters 4årskalas igår och dom satt där och åt tårta, och jag satt där med min bar. Min bror frågade mig om jag inte var sugen på tårtan och att det var strongt att stå emot. Man känner sig ju lite stolt när man låtit bli eller hur.
Som du skriver, allt finns kvar sen också...det ska jag ha i tanken när jag känner mig sugen nästa gång också.
Pepp pepp!
-
Bra jobbat Flisen!! Fan vad vi är duktiga :D Nu kör vi på med samma jävlar anamma nästa vecka. Pepp till dig med! :)
-
Vad duktig du är!
Pepp pepp :D
-
Pepp Pepp
Logga in för att skriva en kommentar.