Att kunna släppa magen fri.
Jag skrev förut om vad som faktiskt funkar när det gäller att upprätthålla motivationen att kämpa mot ett långsiktigt mål, till exempel viktnedgång. En av dessa tekniker är att lista de fördelar som kommer med att uppnå målet, så här kommer den lista jag har skrivit ihop på ämnet.
Fördelar med att väga 65 kilo istället för 85:
Jag kommer kunna ha på mig exakt de kläder jag vill ha utan att känna mig obekväm, både till vardag och fest. Ett par kostymbyxor, enkelt linne och en kort kavaj på jobbet, korta shorts och lös t-shirt på festival, figursydd klänning på fest (allt i svart givetvis).
Shopping blir enklare eftersom jag inte hela tiden måste tänka på vad som funkar för min kroppsform, som vid 85 är av typen Barbapappa och saker behöver ha volanger på rätt ställen för att jag ska kunna ha på mig det. De här superenkla, kroppsformade klänningarna funkar helt plötsligt.
Jag behöver inte hela tiden tänka på min kropp och hur den ser ut i olika vinklar. Det blir lätt att ex efter lunchen bara luta sig tillbaks och släppa magen fri, eftersom den då inte kommer ta obscen plats. Eller bara sitta på möten och fokusera på vad som sägs, inte på min egen kropp.
Mindre kroppsfett betyder mindre svett = mer bekvämt på sommaren! Och vintern också givetvis.
Jag kommer kunna komma i en massa snygga kläder jag har i garderoben som jag inte kommit i på väldigt länge – till exempel att ha den där skinnjackan med en tjocktröja under och ändå kunna knäppa den, istället för att den stramar över axlarna med bara ett linne under. Eller den där röda vinterjackan som jag faktiskt aldrig någonsin använt. Det blir som att få en ny garderob!
Träningen kommer att kännas mycket lättare – helt plötsligt kan jag lägga ytterligare 20 kilo på stången istället för att ha dem på kroppen! Eller okej, det kommer såklart inte ske helt plötsligt, men successivt kommer träningen bli lättare och jag kommer förhoppningsvis bli starkare.
Jag kommer få ligga mer. Nuff said!
En ganska rejäl lista! Och nyckeln för att uppnå detta är att planera. Jag inser att ju mer jag planerar, desto mer i mitt esse är jag. Att planera är min grej, även om jag behöver lära mig att hantera störningar i planerna också. Hittills har det gått över förväntan faktiskt! I helgen tackade jag nej till ett stort uppdukat bord med tacos hemma hos brorsan, och ägnade mig istället åt att mata brorsonen med barnmat. En utmaning som fick mig att släppa tankarna på mitt eget sug och istället lägga fullt fokus på att få in maten i munnen på honom, och inte i öronen, under armarna och i näsan. Lyckades ganska bra...
Därefter var det dags för 80-talsfesten, och jag klarade mig från fikabordet, trots att det var fullt med hembakade kakor och tårta. Som tur är var det så mkt folk där så värdinnan märkte aldrig att jag inte åt någonting, skönt nog. Istället lade jag mina surt förvärvade kalorier på bålen, en mkt vettig prioritering enligt mig.
Nu sitter jag och försöker planera inför helgen, men det är helt stört omöjligt med tanke på att jag inte vet vad som väntas. Kickoff på fredagen med övernattning, och jag har ingen aning om när/hur/vad vi ska äta, och sedan på söndagen ska vi fira mors dag + födelsedagar, och då blir det utemat igen. Huvva! Det ska bli jättekul, men tur att det inte är såhär händelserikt året runt! :)
Gillar
Kommentarer
-
Tack, det var bra skrivet. Det är så där man ska tänka!
Har massor med kläder som bara väntar:)
-
Jag har ochså en röd jacka och en svart o svindyr parkas, som väntat tålmodigt, i min garderob som är helt oanvända.
-
Jag håller med det är inte lätt då de dagliga rutinerna bryts men hittills har du ju klarat det bra. Det blir stabilare ju längre tiden går!
Många pepp till dig!!
-
Jag minns känslan så väl när ja gick ner från närmare 100 kilo till 65:-) ibland glömde man bort vad man hade för målbild. Nu när jag faktiskt väger lite mindre en 65 så blev de lite ögonöppnare när du la fram det på det sättet pepp!
-
Ja känslan när kläder som legat på vänt plötsligt passar är obeskrivlig! Vi är såå bra! Kloka ord och pepp till dig!!👍☺
-
Att " ligga steget före" hela tiden kan vara en bra strategi. Pepp 👍
Logga in för att skriva en kommentar.