Dag... 10??? av LadyFats lilla sommarsatsning

Måste tänka efter ordentligt nu, men jo, visst fasen är det dag 10! Hälften klart alltså! Jisses vad tiden går fort. Har varit rätt godissugen ett par dagar, men har klarat mig på det faktum att jag inte har haft något hemma, och att jag stått emot suget i affären. Det blir verkligen mycket enklare när man inte har något hemma - tröskeln att gå till coop och köpa godis är betydligt högre än att gå till skafferiet och plocka fram något. Även om jag ärligt talat gjorde en mkt noggrann ispektion av skåpen igår kväll. Ingenting hittade jag och tur var väl det. :)

Som jag skrev om igår så tog min energi tvärslut på eftermiddagen, och jag gjorde som jag sa: tog en promenad hem och landade i soffan, sedan låg jag kvar där tills det var läggdags. Transporterade mig till sängen och sov i drygt nio timmar. Resultatet? Som en ny människa när jag vaknade! Jobbade ett par timmar och tog mig sedan till gymmet där jag körde bröst och axlar. Fem ettor på 50 kg i bänken, vilket är mitt tidigare personbästa, och det kändes faktiskt inte speciellt tungt! Dock så fegade jag ur på ett par av seten och vågade inte gå ner riktigt så djupt som jag borde. Musklerna var det inget fel på, det var hjärnan som spökade, antagligen eftersom jag inte hade någon som passade och ingen säkerhetsstång. Blir samma set och reps nästa gång, med fokus på tekniken - sedan kanske jag skulle ta och krossa det gamla rekordet och ge mig på 55 kg? Måste dock ha någon som passar isf, vore ju förjävligt om jag failade och skadade mig bara pga det.

Tog även ett rejält set militärpress (stången på bröstet som sedan pressas över huvudet, stående) och det blev 5x5 på 20 kg, vilket jag inte heller tagit tidigare. Det tar sig, det gör det verkligen! Vikten imorse, vikten på min kropp alltså, stannade på 75,5, vilket är -0,4 kg sedan igår. Hoppas det håller i sig så jag får regustrera ett nytt lägstarekord på måndag!

Maten har funkat finfint och idag åt jag världens lyxlunch: kycklingfilé med färskpotatis, tzatziki och grillsås, med en sallad på spenat, jordgubbar och gurka i lite balsamvinäger. Kunde dock inte njuta fullt ut för jag fick superbråttom till frisören och fick i princip cykla dit när jag tuggade på sista jordgubben. Det irriterande var att när jag kom dit så hade frisören halkat efter i sin tidsplanering och hade inte tid för mig! Puh... Jag log och sa att det var lugnt, jag fick en tid imorrn istället, men tänkte att om hon bara hade ringt innan så hade jag sluppit stressen... Nåja, jag har ju jobbat i hemtjänsten och vet precis hur jobbigt det är när ett besök på morgonen drar ut på tiden och hela dagen blir förskjuten och man får jaga runt med andan i halsen för att komma ifatt. Så på det stora hela var det nog jobbigare för frisören än det var för mig, som tog en sväng upp på stan och fixade lite ärenden istället.

Dock så var jag nära att falla av banan där och då, när mina planer plötsligt ändrades och det inte blev som jag tänkt mig. Gick runt på stan och det var semesterstämning i luften, varmt och även om ett par mörka moln syntes vid horisonten sken solen. Jag brukar inte vara den som får föraningar om saker, men min magkänsla sa mig att L sitter på den där uteserveringen där hon brukar hänga och det var nästan så mina ben började föra mig ditåt utan att jag tänkte efter. Visserligen var det nog inte så mkt en föraning som logiskt tänkande (onsdag + fint väder + jag vet att hon inte hade några andra planer) men jag tänkte ändå ett varv till: om jag går dit och sätter mig kommer jag ta ett glas vin, och det ingår faktiskt inte i utmaningen!

Det var alltså tanken på min sommarsatsning som gjorde att jag styrde stegen mot H&M istället och motstod frestelsen att ta ett glas vin på uteserveringen. Ville inte behöva gå in här och skriva "satsningen är avbruten.. jag klarade det inte". Som sagt - 20 dagar är ingenting, och 10 av dem har redan gått! Resultaten kommer dessutom som ett brev på posten tack vare ihärdigheten och att jag faktiskt inte ger upp, vilket såklart är motiverande. Kan verkligen rekommendera den här projektformen för viktminskning!

Givetvis handlar det inte om att köra en kort diet, utan att lägga om kosten för livet och bla bla bla, men ärligt - vem orkar tänka: nu börjar jag med ett projekt som ska hålla på resten av mitt liv. Bättre då att dela upp det i mindre projekt, ha delmål och ta ett steg i taget. Det här med delmål är ju såklart rätt givet: att gå ner 20 kg känns som en betydligt större utmaning än att gå ner 5+5+5+5 kg. Men jag skulle vilja trycka på att inte bara ha delmål som i kilon, utan sätta upp delmål i tid. Visst, mitt första delmål är under 75 kg, men det är inte det primära, utan delmålet jag satsar på är att vara nyttig (enligt min definition) och hålla mig till planen och kaloriunderskott i 20 dagar. När de här 20 dagarna är avklarade har jag nått mitt mål - oavsett vad vågen visar! Delmålet blir inte förskjutet pga vätskesamling i kroppen eller andra spökerier som händer med vikten - 20 dagar är 20 dagar och det finns inga okända variabler där som kan ställa till det. Delmålet på 75 kg kommer på köpet. Kanske under de här 20 dagarna, kanske under nästa satsning.