Kort statusuppdatering

Söndag kväll, och helgen sprang visst iväg minst lika fort som resten av veckan. Känner mig rätt så nöjd, fick till styrketräning både igår och idag, och idag sattes det lite nya rekord:

• Bänk: 5x2 - 45 kg
• Knäböj: 5x3 - 40 kg
• Militärpress: 5x2 - 22,5 kg

Det går framåt! Speciellt i knäböjen, här har jag lagt på fem kilo sedan förra söndagspasset. Det börjar kännas i benen kan jag säga, det är inga tunga vikter egentligen (hallå, jag tar mer i bänken) men jag märker att kroppen inte är van. Det är liksom inte bara muskelstyrka utan balans och framförallt mod att våga lägga på massor av vikt på axlarna och sedan sätta sig ner. Jag ska försöka öka aningen mer, jag tror musklerna har mer att ge, men sedan måste jag nog nöta lite mer på de här vikterna, för att verkligen vänja kroppen vid hur tungt det känns.

Vikten då? Jodå, hittills ser resultaten ut såhär:

Jag håller snittet bra, Excel visar grönt så länge jag håller mig över -0,53 kg, vilket är vad som krävs för att jag ska bli klar med viktnedgången till juni nästa år. Lite segt har det allt varit att se den där jäkla siffran 84 i tre veckor, menmen, det lossnade nu och jag närmar mig sakta men säkert första målet på 82 kilo. Det känns bra i kroppen, och jag tycker mig ana att byxorna sitter liiiite lösare nu än när jag började. Vilket inte är så konstigt egentligen, jag använder måttbandet också den här gången och midjemåttet (läs: navelmåttet, bra hållpunkt att mäta på) har minskat med 9 cm sedan starten. Eller omstarten, om vi ska vara jäkligt petiga. Fast ska vi vara det får vi väl säga om-om-om-om-omstarten, eller något.

Skitsamma! Det känns bra och jag tycker verkligen att jag är på rätt spår den här gången! Endast ett krogbesök på fem veckor, rekordlite för min del, och jag har klarat vardagsutmaningarna bra genom att välja bra matalternativ. Bjöd päronen på lunch igår, och åt själv en matlåda från veckan, inga konstigheter. Mitt enda fall har varit när jag tog min planerade utsvävning och svävade vidare ett par dagar, helt oplanerat. Men jag ryckte upp mig tillräckligt fort för att inte ge någon permanent skada på vågen (även om jag väntade med att skriva in vikten ett par dagar, för att inte förstöra kurvan, hehe... underskatta aldrig vikten av ett fint Excelark för att skapa motivation!) 

Idag har dock varit en hungrig dag, precis som i fredags! Gjorde en fantastiskt god fläskfilégryta, som jag även ska äta i veckan, men jag blev ta mig tusan inte mätt på min portion! Jag gjorde en oplanerad omtagning, vilket innebar att plocka lite lite från varje matlåda som jag förberett, så vi får väl se om jag kommer hata mig själv under veckan och får betala genom att gå hungrig varje dag... Jag hoppas jag klarar mig dock, tog väldigt lite från varje låda. Och det var värt det! Får jag påminna mig om. Kan dock lova att om jag haft någon choklad eller egentligen vad som helst hemma så hade det slunkit ner...

Tänkte ta en smörgås till kvällen, men insåg att jag var så jäkla hungrig att det inte skulle funka, så jag plockade fram en ledsen köttfärsbiff från frysen och dekorerade brödet med den, salsa och någon slags pizzatopping jag hittade i kylen. Det hela slutade med att jag blev mätt, dagens intag slutade på ca -450 kcal och nu väntar jag egentligen bara på att få lägga mig, så jag kan vakna upp till en ny dag, utan sötsug. I mitt huvud har jag redan gått igenom alla möjligheter kylen erbjuder, och det är noll och ingenting i chokladväg om jag inte drar igång en kladdkaka, och det tänker jag faktiskt inte göra! Jag vet ju att suget kommer vara över i morgonbitti, och jag kommer bara ångra mig om jag äter något sött nu.

Känslan är faktiskt väldigt konstig: om jag är inne i en dålig period så känner jag inte direkt av socker när jag äter det, annat än att jag behöver ha det i mig, men efter x antal dagar utan socker så reagerar kroppen direkt. Jag börjar svettas, blir rastlös och får svårt att sova på kvällen. Det är kroppens sätt att försöka förbränna de extra kalorierna har jag läst, motsatsen till att frysa när man går på underskott, men det är ingen trevlig känsla hursomhelst. 

Så ja. Soffan en stund till, sedan sängen. Godnatt!