Planering, planering, planering!

Såg att jag tidigare skrivit ett inlägg med precis samma rubrik, men det tål att nämnas igen. Planering är ta mig tusan nyckeln till ett hälsosamt liv - för mig iallafall. Jag måste planera min mat, både för varje vecka, men också för varje dag. Om jag inte har en plan innan dagen börjar så blir det sällan en vettig matdag. Träningen är likadant, jag måste lägga fram träningskläderna kvällen innan och planera in exakt när och vad jag ska träna för att det ska bli gjort.

Nu har jag äntligen blivit frisk igen, och den här veckan har hittills gått rätt bra! Det är visserligen bara tisdag, men ändå, hehe... Har fått till två lunchpass och jag gillar verkligen avbrottet i jobbet och att sedan kunna äta lunch med en trevlig trötthet i kroppen. Huvudet piggnar däremot till och eftermiddagen blir betydligt mer produktiv än om jag inte hade tränat. Min plan för lunchträningen är att köra 30 min kondition och så ett par snabba styrkeövningar, typ lite mage, bicepts eller triceps. Tyvärr tar det lite längre tid än jag tänkt mig, trots att jag har 100 m till gymmet från jobbet. Från att jag kliver ut från jobbet tills att jag kliver in igen går det ofta 70 minuter, och då har jag verkligen skyndat på. Att ta ett skåp, byta om och duscha gör att tiden rinner iväg, och då har jag inte ens ätit min lunch förrän lunchrasten redan är över! 

Dock så försöker jag att inte stressa upp mig över det. Eller, jag har varit stressad och haft lite dåligt samvete över det, men det är andra som också tränar på lunchen och inte håller tiderna perfekt. Jag brukar ta matlådan samtidigt som jag jobbar efter träningen, och jag brukar också försöka vara på plats före 08 på morgonen. Och jag har ju läst i personalhandboken att det är precis så man ska göra - företaget uppmuntrar till träning på lunchen, men det får inte göra att arbetstiden blir mindre än 8 timmar, då måste man sluta senare eller komma tidigare.

Men visst ska det erkännas - att gå från plugglivet till heltidsjobb är helt klart en omställning! Speciellt för mig som haft lätt för mig i skolan och sällan behövt lägga fullt krut på att plugga. När jag pluggade satt jag dessutom vid facebook hela tiden samtidigt, men det gör jag inte nu längre, och jag märker att jag har blivit mycket sämre på att hålla kontakten med vänner. Jag är inte heller den som sitter med fb i telefonen och skriver hela tiden, då jag hatar att skriva på telefonen, så från att ha varit en sån person som alltid svarat typ direkt, kan det nu gå betydligt längre tid innan jag svarar. Inte för att det behöver vara en nackdel - jag har nog varit en sådan person som varit väldigt tillgänglig tidigare, och nu är det något annat som har mitt fulla fokus om dagarna. Det sociala blir förpassat till kvällar och helger - precis som det ska vara, antar jag.

Imorgon blir det ingen lunchträning utan istället ett rejält styrkepass på mitt vanliga gym efter jobbet. Jag har bestämt mig för att köra helkroppspass de gånger jag är där, och fokusera på bänkpress och knäböj, eftersom jobbgymmet har betydligt sämre förutsättningar för de övningarna. Först tänkte jag mig ett roterande schema med två pass, men eftersom jag inte kommer komma iväg så ofta till gamla gymmet så känns det bra att köra igenom hela kroppen när jag väl är där.

Har precis fixat matlådor för resten av veckan och det enda som kommer störa min plan något är ett 80-årskalas på lördag. Men det känns okej, efter ett par dåliga veckor med kickoffen och sedan sjukdom (då jag levde på vitt bröd, färdigrätter och glass) så behövde jag en mjukstart för att komma in i de goda vanorna igen. Sedan har jag inget som skymmer mathorisonten förrän andra veckan i oktober, då jag ska på utbildning i Stockholm en hel vecka. En hel vecka med utemat och hotellfrukost... Vojne vojne...

Vågen var inte alls speciellt trevlig mot mig vid gårdagens vägning, och målet fram till utbildningen är att ta mig tillbaks till den form jag hade innan kickoffen. Nästan tre kilo plus på ett par veckor, fasen alltså... Men jag är taggad och jag vet att jag kommer klara det! Att jag har en bra rutin på jobbet med både matlådor och träning känns också som en framgångsfaktor i det här, så jag ska bara härda ut ett tag tills jag kommer till den där lägstanoteringen - och då ska jag bara fortsätta köra.

Pepp på er!! Planera mera! :)