Regn, regn, regn....
Det är verkligen höst nu alltså! Brr.... Men det är helt ok, hösten har sin charm och det är betydligt lättare att motstå frestelser som ett glas vin eller en drink på en uteservering. Har varit hemma och tagit det lugnt två helger nu och det känns skönt. När det är kallt, blåsigt och regnigt lockar inte krogen det minsta. Istället har jag kört på med träning och bra mat, och jag måste säga att jag är extra nöjd över två saker:
- Först och främst att jag kommit igång med träningen igen efter en sjukdomsperiod på flera veckor. Förkylningen har släppt och jag känner mig frisk, halleluja.
- Jag har dessutom lyckats hålla kaloriminus även de dagar jag inte tränat. Annars brukar det vara allt eller inget - träningsdag innebär ca 1000 kcal underskott men vilodagarna spårar ur. Men nu har jag planerat in tre dagars träning följt av ett par dagars vila, och maten har gått bra!
Nu känns det riktigt bra i kroppen igen! Sover bättre på nätterna, vaknar mer utvilad och inte alls lika sent som under träningsuppehållet. Jag kan också plugga bättre på dagarna utan att bli sådär dödstrött av att läsa. Kort sagt, träningen gör underverk med måendet! Tror även bra, proteinrik mat spelar in. Jag har inte heller haft några problem med huden i ansiktet som jag hade för några veckor sedan. Brukar inte ha finnar men då ploppade de upp både här och var.
Har också hittat det perfekta mellanmålet för långa jobbdagar - BCAA! Det står för Branched-Chain Amino Acids och det är essentiella aminosyror, alltså sådana kroppen inte kan producera själv utan få i sig från kosten. Protein består av aminosyror och skillnaden mellan BCAA och vanligt proteinpulver är att BCAA är mer "nedbrutna" och tas upp snabbare av kroppen. Inte mkt kalorier och det blir inte lika mjölkigt som en vanlig proteinshake. Det är också ett enkelt sätt att få i sig mer protein.
Annars då? Jo, läget är bara fint här. Ska sätta mig och jobba lite ett par timmar... Motivationen är inte på topp, men jag vet ju att om jag inte gör det nu så kommer jag få ett helvete när det blir dags att hålla föreläsningar i ämnet. Jobbar som jag säkert nämnt extra som adjunkt (lärare) på universitetet och nästa delkurs har jag ett ganska stort ansvar för. Det som ger mig lite panik är att jag inte riktigt kan ämnet, och därför måste jag repetera som satan nu.
Hepp!
Gillar
Kommentarer
-
Dubbelt bra - både med att känna sig frisk och kaloriunderskottet! Heja heja! :-)
-
Det grejar du! Pepp!
Logga in för att skriva en kommentar.