Småvissen

Jag känner mig inte helt på topp! I två dagar nu har jag vaknat med halsont och snuva, och jag har känt mig hängig hela dagarna, men inte riktigt sjuk ändå. Jag tror stenhårt på ingefära mot förkylning och jag har dragit i mig en liten bit varje morgon nu - tuggat den helt rå tills det blir för starkt och då sköljt ner med vatten. Det känns som att det rensar upp iaf! :) Har inte kunnat träna på tre dagar, men promenerat till jobbet och rört på mig extra mycket i vardagen så det känns helt okej i kroppen. Ska försöka träna imorgon igen, om jag vaknar och känner mig frisk.

Igår var jag på ett IT-företag på kvällen och åt god mat och hade trevliga samtal. Jag hade lite ångest inför maten, då jag har så otroligt svårt att vara måttlig när det bjuds på något gott... Jag åt lite mer än planerat, men jag tyckte inte det gick överstyr. Det värsta var i början, när vi hade en föreläsning och det stod skålar med jordnötsringar på varje bord - jag fick verkligen kämpa med mig själv där! Sa åt mig själv att jag fick smaka, men inte trycka i mig så jag höll räkningen och tio stycken fick det bli. Maten var egentligen helt ok ur viktsynpunkt, gott kött och mycket sallad - men med en otroligt god potatisgratäng. Den blev min nemesis under kvällen, jag såg hur otroligt smäckfull den var med grädde och smör, samtidigt som den var så otroligt god! Tog två portioner och en liten chokladbit till efterrätt. Hamnade nog på åtminstone 500 kcal över mitt dagsbehov, kanske något mer.

Men det får vara okej. Jag köpte åtminstone inget godis på vägen hem som jag brukar, och jag åt mig inte äckligt mätt, bara så pass att jag kände mig... ja, mätt helt enkelt. Inte stinn eller spyfärdig, vilket annars är mitt normaltillstånd vid sådana här tillfällen. :)

Vikten i måndags var väldigt trevlig - 77,3 och därmed -1 kg sedan förra veckan samt årets lägstanivå! Kan inte minnas när jag vägde under 78... Tror faktiskt inte jag kom under den vikten förra året? Dagens vikt gav ett litet plus efter gårdagens middag, men det känns okej i kroppen och jag tror mest det var maginnehåll och vätska.

Annars är det sjukt mycket frestelser just nu tycker jag! Imorgon ska min klass gå ut och äta burgare och dricka öl, på lördag fyller en bekant år och hon ska fira med pizza och öl, och på söndag ska vi fira pappa med mat och tårta. Jag har valt att göra det enkelt för mig och tänker bara gå på pappas firande. Min tanke var nog från början att jag väljer bort min bekants firande + kursarna för att jag inte orkar kämpa för att göra nyttiga val där och då, men när jag känner efter så har jag ingen större lust ändå. Pappas firande är det enda som känns roligt så att prioritera bort övriga känns inte ens jobbigt... Kanske har jag till och med använt viktnedgången som en ursäkt för att slippa gå...? Mycket möjligt. ;)

Hittills tycker jag 2015 utvecklar sig mycket bra! Jag har även infört en ny vana: jag för bara in de dagar jag känner att jag har kontroll i matdagboken, inte dagarna som går överstyr. Det finns en enkel anledning till detta: nu kan jag titta på varje månad och direkt se hur många bra dagar jag har haft genom att se vilka datum som är fetmarkerade i listan. Det är enkelt att se hur många och långa dåliga perioder jag har haft, men framförallt är det peppande att se att de bra perioderna blir längre och längre. Igår har jag fyllt i matdagboken fram till lunch, och eftersom jag på kvällen ändå kände att jag hade hyfsat kontroll (och inte köpte godis) så får den dagen fortsätta vara ifylld, även om jag inte fyllt i hela. Det gör ändå att den blir fetmarkerad och går till historien som en bra dag.

Snart är mars slut och det börjar bli dags för mig att fortsätta mitt analysarbete och det här med att lära mig av mina misstag genom att läsa gamla dagboksinlägg. Har läst igenom mars förra året en gång, och det är dags att läsa hur slutet av mars och början på april var för ett år sedan, och se vad jag kan dra för slutsatser av detta, samt vad jag kan göra annorlunda den här gången.

För visst är det en definition på galenskap - att upprepa samma beteende om och om igen men vänta sig olika resultat? Jag har försökt gå ner i vikt flera gånger och nu måste jag göra något annorlunda för att se resultat, för uppenbarligen har det inte funkat tidigare. Men jag känner hopp om framtiden! :)