Storlek 36 i jeans från H&M

Det är vad jag tänker på just nu, när jag ärligt talat är vrålhungrig och vill beställa en pizza istället för att äta den nyttiga kvällsmaten som jag planerat. Det är vad jag tänkte på idag när jag sprang på löpbandet och hela min kropp skrek efter nåd och vila. Det är vad jag tänker på när mina vänner föreslår en kväll med rom och cola, vilket hände alldeles nyss.

Jag är fokuserad, åtminstone i detta nu. Jag kan inte säga att resultaten varit jättebra senaste tiden, och det har berott på två saker: först och främst min resa till Skottland med mina kollegor för ett par veckor sedan. Det var mat och dryck i överflöd och jag både åt och drack - men med ganska gott samvete ändå. Tre dagars dekadens får vara okej, och jag håller mitt snitt på viktnedgången, just nu är det -0,55 kg per vecka sedan fyra veckor tillbaks. Jag är också mycket nöjd över att ha gått tillbaks till bra vanor direkt på måndagen efter hemkomst, vilket egentligen var mitt mål. Skrev för övrigt ett helt blogginlägg om det, men min dator kände att det var läge att starta om precis innan jag var klar så det blev inget publicerat, mycket frustrerande..

Den andra saken var en planerad utsvävning förra helgen, som "spred sig" till måndagen. Det var en miss i protokollet - och precis det beteende jag försöker komma ifrån. En dag med lite mer kalorier under kontrollerade former som leder till ytterligare en, eller flera, med ännu mer kalorier. Den här gången vet jag vad det berodde på, inte en ursäkt men en förklaring, och det var ett kundbesök tre timmars bilresa hemifrån, med begränsade valmöjligheter till nyttig mat. Vilket ledde till att jag köpte en B&J på vägen hem...

Men, för att se till det positiva: jag åt bara halva burken och sedan slängde jag den. Insåg mitt i att det faktiskt inte var speciellt gott, jag älskar glass men just den här var ganska ointressant. Jävligt chokladig chokladglass med chokladbitar i. Alltså jag vet, det låter ju som drömmen, och det vattnas aldrig så lite i munnen när jag skriver det, men jag är ändå mer för glass med lite crunch i. På tisdagen var jag tillbaks på banan igen och nu när jag ser tillbaks på veckan har den varit bra: har ätit mina matlådor och skött träningen.

Just det, på tal om träningen så skrev jag ju senast en fråga om hur ont det ska göra när man tränar. Jag tycker det där är svårt men frågan var nog mer retorisk, och jag tycker redan jag har fått bättre grepp om det, åtminstone gällande "löpningen". Ja, jag måste skriva det inom citationstecken för jag tycker inte det jag gör på löpbandet kan klassas som löpning. Jag joggar, det är ett bättre ord.

Jag började för ett gäng veckor sedan med att springa 1 minut x 10, och nu har jag ökat såpass att jag klarar 4 minuter x 5, i låg fart. 8,5km/timmen för att vara exakt, med två minuter gång mellan varje. Den sista intervallen ökade jag till 9 och det kändes rejält kan jag säga, jag var verkligen tvungen att fokusera på målet för att inte ge upp mitt i. Men det kändes jobbigt på ett bra sätt, jag har haft aningens ont i smalbenen när jag har sprungit, men absolut inte så illa att det känns farligt. Första två intervallerna går dessutom ganska smärtfritt i allmänhet, orken har helt klart blivit bättre.

Är dessutom lite extra nöjd idag att jag faktiskt körde mitt träningspass och inte skippade det, vilket var mycket nära när jag stod i omklädningsrummet och insåg att jag inte hade med mig några rena trosor. Med tanke på hur svettigt det blir att jogga så kändes det inte som ett alternativ att ta på sig samma efter duschen, så jag valde att go commando. Det kändes aningen naket men vad gör man inte?

Nu ska jag fixa lite hemma och njuta av två dagars ledigt! Hoppas ni har det bra därute!