Världens godaste mellanmål!
Känner att jag bara måste tipsa om detta! Jag brukar ta en proteinshake till mellanmål på eftermiddagen, men tycker det är ganska äckligt att ta kranvatten och bara skaka ihop drinken och dricka. Jag vill ha den smoothieaktig och iskall, och detta är den bästa kombinationen ever:
1 dl proteinpulver med vaniljsmak
1 msk nötsmör, vilket som helst går bra (favvo just nu - hasselnötssmör!)
5 droppar stevia med engelsk toffee-smak
Lägg typ fem, sju isbitar i en mixer, klicka i nötsmör och proteinpulvret. Häll i fyra-fem dl vatten och droppa i sötningsmedel. Mixa en stund och häll upp i stort glas med is. Drick med sugrör. Flytande efterrätt! Man kan nog ha mindre vatten, jag brukar göra med ovanstående mått och då blir det ca 2,5 glas och riktigt mättande!
Näringsvärdet är också riktigt bra! Mkt protein och lite kcal, sett till mättnad:
Fett: 10 g - Protein: 44 g - Kolhydrater: 5 g - 292 kcal
Lite kolhydrater också, för den som bekymrar sig om sånt. Har precis svept en drink nu och är proppmätt, ska vänta en stund innan jag tar mig till gymmet. Var lite sugen på att fuska och skippa träningen idag, men nä, har suttit vid datorn precis hela dagen så ska faktiskt bli skönt att komma ut.
Tjohej!
Gillar
Kommentarer
-
bra tips....
-
Det låter gott! Tycker också att man blir proppmätt på vassleprotein. Har en god sort jag blandar med mjölk. Det blir man mätt på i flera timmar.
Logga in för att skriva en kommentar.