Veckan som kommer och veckan som gått...
Söndagkväll, klockan är snart nio. Har fullgjort alla måsten för dagen och filosoferar lite. Veckan som gått har varit en bra vecka. Mycket träning, bra mat. Har haft något tuffare på jobbet än tidigare, men det är egentligen inga konstigheter - har ju glidit ganska mycket på en räkmacka innan. Men jag har stått emot alla former av sug (jaja, förutom buffé-incidenten då) och känner att kroppen är i balans. Idag har jag bara ätit ca 1650 kcal, vilket är lite för mig, men jag har faktiskt inte varit hungrig nu på kvällen. Lunchen idag blev ca 140 g nötkött, klyftpotatis och ädelostsås. Mmmmhh, vad gott det var. Tror till och med jag höll mig mättare på köttet än kyckling, som jag brukar äta.
Tänkte jag skulle äta en soppa nu på kvällen, men jag kände mig inte hungrig alls, så det blev bara smörgås och en proteinbars. Har ni inte provat Questbars så måste ni göra det! Den med Oreo-kakor är godast tycker jag. Så krispig och kaksmulig, känns verkligen som att äta riktiga kakor - men med gott samvete för varje bar innehåller bara ca 200 kcal och nästan 20 g protein. Mumma!
Idag fick jag dessutom på mig ett par jeans som jag inte kunde ha för ett par veckor sedan. Visst, de satt jääävligt tajt, men det funkade! I typ två timmar, sedan sa mina inre organ ifrån... Men det är ett framsteg! Ska bli mycket intressant att kliva upp på vågen imorgon bitti. Jag har en viss förhoppning om att komma under det där jävla 80-strecket. Har inte sett en sjua på evigheter... Jag som aldrig skulle över 70 igen för typ 1,5 år sedan... Jomenvisst, det gick ju bra...
Nåja, man lär sig saker hela tiden och förhoppningsvis ska jag kunna gå ner och klara att hålla vikten den här gången. Jag har bättre förutsättningar nu än då - livet är stabilt och jag mår på det stora hela bra. Jag är igång med träningen på ett sätt som jag aldrig varit förut och jag känner mig stark. Motivationen är på topp och jag ska göra allt i min makt för att underhålla den så den stannar där och inte ramlar ner i dyngan igen när det kommer en frestelse.
Veckan som kommer har två frestelser: först ett jobbevent med lunch på fredag, sedan firande av farmor på söndag. Lunchen tror jag kommer gå bra, har varit på det här företaget förut och de brukar servera god mat, men ingen efterrätt = en frestelse mindre. Firandet av farmor kan gå hur som helst. Jag har som målsättning att äta det jag känner för, men med måtta. Förhoppningsvis serverar hon sån där tårta med sockerkaksbotten, grädde och mandarinklyftor i mitten och sedan ett maräng-täcke över, vad den nu heter. Jag har aldrig varit förtjust i den tårtan så det blir inga problem att ta en pyttebit. Worst case scenario är kladdkaka med grädde... Eller fruktcoctail med glass, grädde och maräng.... Aja, det tar jag när det kommer!
Jag har dessutom gått in i en pakt med mig själv som jag kallar för Nykter November - ingen alkohol denna månaden, vilket säkert kommer underlätta viktminskningen. Det är alkohol och bakfyllemat som ofta orsakar plussen på min våg. Jag har en vag idé om att inte gå ut förrän den 20 december, då jag ska på en mini-festival, men vi får se... Ska inte lova för mkt ;)
Imorgon är det jobb som gäller, och jag har förberett en mkt god matlåda - samma käk jag ätit hela helgen... Men efter imorgon är ädelostsåsen slut så på tisdag blir det något annat. Har käkat samma mat fyra dagar i rad nu, men jag har inga större problem med det, så länge det är god mat. Och jag inte har ätit den alltför ofta innan... Har viss panik inför jobbet imorgon - ska hålla föreläsning med nästan 100 pers kl 08:15. Det är en ny kurs som börjar och jag har fem föreläsningar totalt - om ett ämne jag knappt kan.
Min vanliga approach till detta är att lära mig utantill allt jag ska säga, men med fem tvåtimmars föreläsningar hinner jag helt enkelt inte det. Jag måste försöka lita på min förmåga att jag kommer finna orden på plats, och jag har mina powerpoints och anteckningar med mig. Jag ska komma ihåg att andas, prata långsamt och våga ta pauser. Vara i nuet. Att hålla i föreläsningar är en ganska bra mindfulness-övning. Man måste liksom vara här och nu, fokuserad och vaken, helt inne i det man pratar om för att kunna leverera.
Ooooooooooooookej. I can do this. Puuuuh. Ska snart lägga mig och hoppas jag lyckas somna så jag inte är helt dödstrött imorrn. Andas. Andas.
Gillar
Kommentarer
-
Om du vill, så kan du. Och håll fast vid dina föresatser, så klarar du dem.
Och angående kläder, det var åtminstone vanligt förr, att barn fick ärva äldre syskons, med föräldrars mantra, "du växer snart i dom".
Du får tänka, jag krymper snart i dom. Jeansen.
pepp -
Massa pepp! Jeansen sitter finfint om ett litet tag! :-)
-
Det kommer att gå lysande! Du har redan visualiserat hur processen att gå till, resten kommer att ordna sig. Upprepning av samma föreläsning fem gånger kommer att sitta som ett smäck! Lycka till och tack för en underhållande och välskriven blogg.
-
Pepp, pepp det kommer att gå som en dans!
Logga in för att skriva en kommentar.