Veckosummering

Jag har ju, som jag nog skrivit om ett gäng gånger, ett worddokument där jag planerar veckorna gällande mat och träning. Jag planerar alltid några dagar framöver och sedan skriver jag för varje dag upp resultatet gällande kalorierna, efter att lagt in allt i MD. Jag sparar inte dessa alls, utan har max tre veckor totalt uppskrivna, ofta fram till något delmål. Detta kanske är dumt, har jag kommit på - det kan ju vara bra att spara dessa i någon slags veckosummering för att kunna titta tillbaks senare och kanske se mönster i beteendet. 

Så, här kommer förra veckans planering och resultat, kalorimässigt:

En på det stora hela bra vecka. Måndagens utfall är ju inte toppen, men jag är nöjd att jag ändå räknade och höll koll på hur många kalorier det blev. Jag inbillar mig iaf att det får mig att hålla igen något, just att faktiskt reflektera över hur mkt jag äter. Såhär har den här veckan sett ut, fram till idag:

Ännu bättre än förra veckan - en planerad utsvävning igår som visserligen inte blev minus på kalorierna, men ändå inte helt utan kontroll. Jag käkade den där kebaben med andakt vid 12:30, och sedan blev jag inte hungrig igen förrän när jag kommit hem på kvällen vid 20-tiden. Som jag tänkt blev det fetaost, vattenmelon, fröknäcke med smör och sedan en påse Salta katten till efterrätt. Fetaosten var en besvikelse så den åt jag inte mycket av, men allt annat var väldigt gott och helt värt kalorierna.

Hälsade på päronen på dagen och känner mig nöjd över att jag inte åt någon glass till efterrätt, som de gjorde. Fast ärligt talat var det nog mest mammas formulering som gjorde att jag inte åt något av den lyxiga jordnöts- och chokladglassen de köpt hem. Hon sa efter maten "Och du vill inte ha någon glass förstås, nej". Jag kunde svara så mkt annat än "Nää.." och sen var det bra med den saken. Inget trugande där inte. Fikade med farmor på eftermiddagen och samma sak här, hon frågade artigt om jag ville ha en bit rulltårta men erbjöd inte direkt som hon brukar.

Nå, jag får väl vara glad att jag har en stöttande familj och släkt i det här. De underlättar att göra bra val och det är ju bra. Och de skulle aldrig någonsin prata nedsättande om min vikt, de stöttar mig när det går bra, hjälper mig på rätt väg men skäller aldrig när jag hamnar på fel väg, vilket jag så ofta gör... Mormor är lite värre, hon trugar något så otroligt, men det är för att hon inte riktigt ser världen för det den är. I hennes ögon är jag en spinkig 8-åring med tofsar och rosa klänning som behöver gödas. Hon ser inte den tatuerade, piercade, svartklädda, rökande tjockisen jag har blivit. Det kan vara irriterande ibland, när jag säger att nej, jag vill inte ha kladdkaka idag, jag måste gå ner i vikt och hon bara klappar en på rumpan och säger "nejdå, det behöver du inte alls lilla vän, ät nu". Men jag älskar min mormor och accepterar hennes små egenheter.

Veckan som lurar precis bakom hörnet kommer bli en rolig vecka - jag jobbar bara tre dagar, sedan drar jag på festival igen! Det betyder tre dagar med alkohol, noll träning och maximal exponering för skräpmat. Jag ska försöka göra det bästa av det, vi åker ganska sent på torsdagen, vilket innebär att jag hinner träna ett rejält styrkepass på förmiddagen och sedan äta en nyttig lunch + något mellanmål precis innan vi drar. Lite vin på kvällen, men ingen skräpmat på torsdagen. Fredag + lördag är målet bara att inte äta i onödan, bara när jag verkligen är hungrig. Ska sen handla hem mat som jag vet att jag kommer vara sugen på på söndag - ingredienser till Pasta carbonara och en blåbärspaj med vaniljsås. Inte nyttigt, men bättre än Burger king, godis och B&J. Kanske även lite chips, vi får se.

Iofs, blåbären plockade jag själv igår vid farmors sommarstuga, så jag har nog allt jag behöver för en smulpaj. Inte för att det minskar antalet kalorier, men nog fan känns det bättre att äta en paj med egenplockade bär som är tillagad från grunden, istället för att köpa glass eller godis!

Å fy fan vad sugen jag blev på paj nu, gaaah! Måste sysselsätta mig direkt för att distrahera suget. Höres!