Vit månad, dag 23
Ja jävlar vad tiden går!! Redan mer än tre veckor sedan jag styrde upp maten och sa hejdå till alkoholen för ett tag. Tiden går fort, oavsett vad man gör, och nu tackar jag mig själv för dessa 23 bra dagar. Det hade lika gärna kunnat vara 23 dåliga dagar som jag kastat bort viktmässigt på snabba belöningar som krogbesök och godis. Idag är det fredag igen, men jag är inte sugen på att gå ut på krogen. Vädret spelar förstås in - blåsigt och massor av minusgrader, känns inte alls lockande att ta sig utanför dörren. Är ju inte direkt stenrik heller. Januari är nog bästa tiden på året för en vit månad, hehe.
Jag har faktiskt ätit utemat två gånger den här veckan, men det har varit mycket bra val! Annars tycker jag det är supersvårt att äta ute eftersom det är så svårt att uppskatta kalorimängden, men jag måste säga: sushi is the shit! I måndags hade jag en vän över på middag och då köpte jag med sushi till oss. Det blev dock lite mycket, visste inte hur mycket som skulle gå åt så köpte lite för mycket mat, samt lite wasabimajonnäs som nog gav lite för många kalorier. Köpte även en liten kakbit till efterrätt, gick in på Waynes coffee och beställde "det nyttigaste bakverket dom hade" och det var nån slags muslibar. I efterhand kändes det lite onödigt, men det var gott och faktiskt den enda utsvävningen på hela januari. Jag hade dessutom tränat innan och en kaka är ju en fis i rymden. :)
Kände mig dock väldigt svullen och törstig ett par dagar efter sushin, antar att det var lite mer kolhydrater än jag är van vid (även om jag inte kör LCHF så försöker jag hålla nere på intaget eftersom fett och protein mättar bättre). Men vätskan släppte fort och när jag vägde mig igår hade jag gått ner ytterligare 0,7 kg sedan i måndags. Hoppas det håller i sig till nästa vägning! Jag närmar mig sakta men säkert den magiska siffran 77 - kanske får jag se den redan på måndag? Det skulle vara en milstolpe, det var länge sedan jag var under 78.
Idag träffade jag en annan vän på stan och bjöd henne på sushi-lunch. Idag en betydligt mer nyttig sushi utan majonnäs, och inte heller lika många bitar. Avrundade uppåt och lade in 14 bitar i matdagboken och det är bara ca 600 kcal! Extremt lite för att vara lyxig utemat. :) Jag avrundar alltid uppåt när det gäller mat, alltså lägger in lite mer än jag ätit, och gör tvärtom när det gäller motionen. Ofta står jag 47 minuter på crosstrainern på gymmet (6000 steg) och då lägger jag in det som 40 minuter, styrketränar jag 90 minuter så lägger jag in 70 osv. Det är enligt studier jag har kikat på det absolut vanligaste misstaget vi människor gör när vi försöker gå ner i vikt: vi underskattar portionerna vi äter och överskattar motionen vi genomför, sedan blir vi förvånade när vi inte går ner i vikt. Alltså försöker jag förebygga detta genom att avrunda åt andra hållet.
Annars fortsätter jag att se bakåt lika mycket som framåt och lära mig av mina tidigare misslyckanden. Håller just nu på och läser ett inlägg som jag skrev för exakt ett år sedan. Då hade mina planer redan spruckit och jag hade druckit vin och haft en helkväll, tillsammans med en förkylning. Januari (och det nya året) kändes helt förstört och det kändes som att jag hade "kastat bort" de två veckor jag lyckats hålla mig på banan. En sak är lite kul, jag skrev "Om jag äter bra eller äter dåligt idag så spelar det ingen roll - tiden går lika fort ändå och snart är det morgon." Det är typ exakt samma tankar som idag, om hur tiden har gått fort hur man än lever.
Jag ser också att jag var väldigt motiverad då, efter min "urspårning" och jag ville inte gräva ner mig i misslyckanden utan fortsätta framåt, lägga allt gammalt bakom mig och bara köra vidare. Det fungerade ju uppenbarligen inte för den 30 januari skrev jag ett riktigt deprimerande inlägg om hur alla goda förutsättningar hade gått åt helvete eftersom jag blivit sjuk igen och hetsätit under ett par dagar. Det är därför jag blickar bakåt nu, lika mycket som framåt. Jag måste lära mig av mina misslyckanden och jag måste göra annorlunda för att lyckas.
Som Einstein sa: "Definitionen av galenskap är att göra samma saker om och om igen och förvänta sig annorlunda resultat". Det är inte utan att man tänker att hans resonemang passar väldigt bra in på min viktresa, och säkert många andras... Men nu bryter vi det här! 2015 är året då vi lär oss av misstagen och gör de förändringar som krävs för att gå i mål! Full fart framåt, men med stadig koll i backspegeln! :)
Gillar
Kommentarer
-
Du är ett levande bevis på vad bra MD är genom skrivandet och att förstå sig själv. Jag brukar också analysera vad jag skrivit och det hjälper mig. Starkt gjort och nu håller jag tummarna att du når dit du vill när det är vägdags!
-
Du är klok, som vanligt! :-) Heja dig med de 23 dagarna, snart har du magiska 77 på vågen! :-)
-
Tack hörni! :)
-
Bra skrivet och tänkvärda ord. Tack och lycka till
-
Kör hårt LadyF! Förra året var ett dåligt år för många jag känner (inkl mig själv). Men det är underbart att se hur människan reser sig upp och vägrar finna sig i elände. Nog ska vara nog. 2015 är året då vi vänder eländet till lycka och harmoni. Heja!
Logga in för att skriva en kommentar.