30 min promenad bättre än ingen rörelse
Jag måste hinna det, och det med träningen.
En kommentar många känner igen oss i.
Vi sätter stora mål och krav på oss att det blir en stress istället för en glädje ett måste.
När vi inte hinner med kommer dåligt samvete.
Vi måste säga stopp🛑 Realistiska mål är viktigt för att orken och tiden ska finnas.
30 min promenad om dagen ger en bättre hälsa som hjärta, ett sådant mål är realistiskt och många klarar av det.
Varför stressa? Rörelse ska vara glädje och motiverande. Om man hinner är självklart mera träning bara positivt.
Vi stressar så mycket i detta samhället, varför stressa med träning också?
Jag sätter realistska mål som fungerar i min vardag med min familj, djur som mina studier dagligen.
Att inte stressa till en träning eller igenom en träning så har min hälsa förbättras.
Mitt blodtryck har blivit ännu bättre, och min läkare har nu sänkt medicinen yttligare.
Jag har nu en låg dos som jag äter dagligen. snart är jag fri från medicinen.
Min långa kamp med högt blodtryck har blivit en skillnad, nu är det bara bra.
Jag ser till att få in daglig rörelse, olika tid och träning, beroende på hur dagen ser ut för mig.
Vi är alla duktiga 🤗 i våran kamp 💪
Gillar
Kommentarer
-
Fantastiskt...👏👏
Jag har nyss kommit hem från 1 timmas gång med stavar, mest som stöd i skogen, och det blir oftast mer än de 30 min/ dag som är målet.
DÅ känner man sig jättenöjd.
Ha en fin dag ✌️
-
Vad skönt mina gåstavar har också kommit fram. De ska jag börja gå med nu när värmen kommit 🌞 jag tycker det är väldigt skönt att gå med gåstavar.
💪
-
Jag har haft mina hela tiden sen före jul. ...och måste ha dom, p.g.a mitt känselbortfall i underbenet. Det gör mig så trött och jag kan lätt vricka foten.
Nu har mannen bjudit på dagens Vegomiddag...så gott.
-
Du har så rätt där - inget bra val att stressa då det gäller motion. Motion skall vara kul, ge tillfredsställelse och höja humöret inte tvärt om!
Jag brukar tänka som så: hinner jag inte motionera utan att det blir stress, ont med tid eller annars bara jobbigt så får det vara. Jag motionerar istället en annan tid/dag då det hela smakar bra!
-
MAS63 Tack 🤗 så bra resonerat jag håller med i det du skriver.
Logga in för att skriva en kommentar.