Snart Normalviktig!
Så skönt väder ute nu.
jag njuter och mina hundar Ludde och Bella.
Att ta promenader med dom är underbart i detta vädret.
Siffran på min våg forsatte nedåt även om jag syndat under påsken. Det har blivit grillat, 🍫 🍬 🍭 och påskmust.
Enligt BMI tabell så är jag 1,4 kilo över min normala vikt det jag kan väga som mest.
Jag fattar det knappt inte jag är snart normalviktig. Från sjuklig fet till normalviktig 💪🫵 du kan också med rätt verktyg,och stödet i matdagboken så kommer du lyckats nå ditt mål.
Jag talade Igår med en kvinna som kämpat med sin vikt, efter två graviditeter så gick hon upp flera kilon som var svåra att gå ner.
Hon berättade om sin kamp, hur hon lyckats gå ner nu med stöd från en tränare på ett gym.
hon hade äntligen fått den hjälpen hon behövde och stödet, som motiverade henne att orka fortsätta kampen med kost som träning.
Hon var så glad över stödet hon fick att hon gått ner i vikt. Hon skulle köpa en klänning på Lindex. Hon var så glad över denna fina klänning som hon provat på Lindex.
Att gå i klänning var inget hon gort så ofta.
Men nu med viktnedgång, så kände hon att en klänning 👗 var en förgyllning i hennes vardag.
Felet vissa gör är att sätta för höga mål i början då tappar man fokus, och allt blir pannkaka.
Man behöver inte rasa i vikt snabbt, eller springa maraton för att gå ner i vikt.
Sätt små mål sedan öka under tiden,
tex börja med 30 min promenad dagligen öka sedan till en Tim dagligen.
Ändra i kosten, små steg tex sluta äta snabbmat flera gånger i veckan, ät hemlagad mat.
ta bort sötdricka och minska på alkohol,
det är små steg som gör skillnad på vågen.
Ät godis 🍫 🍬 🍭 på lördag en liten mängd.
En kvinna som arbetar på Viktväktarna som jag läste om har sin lördag med sin chokladkaka det är hennes njutning.
Hon äter endast den på lördag resten av dagarna har hon fokus på mat, träning.
Denna chokladkaka 🍫 får henne att orka fortsätta den blir till en förgyllning i hennes liv.
Att sluta njuta av något man gillar är ohållbart det är ett sätt att misslyckas på.
Men om man sätter tex lördag till att njuta av sin chokladkaka 🍫 eller annat man tycker om då kommer man lyckats.
Jag fick även beställt en fin klänning 👗 på Lindex igår det var rea.
Det förgyller min vardag när jag Kan klä mig i fina klänningar, det får mig att orka fortsätta.
https://www.lindex.com/se/p/8230128-2685-brun-skjortklanning-i-satin
Ni får ha en fin dag i solen 🌞
Gillar
Kommentarer
-
Vilken härlig känsla! Heja dig!
-
Tack Sinclar 🤗
-
Så är det - sätt inte för höga krav på dig själv i början. Att totalt förbjuda sig något fungerar heller inte. Det är bättre att intala sig själv att man under en period avhåller sig från något. Det som är förbjudet blir ofta det som lockar!
-
instämmer med MAS63...det "förbjudna" har en tendens att locka mest...
Grattis och massa pepp.
-
Så sant Mas63👍
Tack Bella50🤗
Logga in för att skriva en kommentar.