Nya styrketräningsprogram
Jag har i helg gjort 5 nya program till min styrketräning som jag gör varje vardagsmorgon. Det är roligt och spännande att testa nya övningar. För min del behöver jag göra nya program med jämna mellanrum för att fortsätta tycka det är roligt att fortsätta med mina styrketräningsövningar på morgonen. Jag vet att styrketräningen ger effekt för min kropp.
Jag jobbar som undersköterska på ett särskilt boende för äldre. I mitt jobb hjälper jag de gamla på den avdelning jag jobbar på med förflyttningar. Tidigare har detta inneburit att jag ofta har haft ont i axlar, nacke och rygg. Efter att jag börjat med mina styrketräningsövningar har jag inte haft ont en enda gång.
Detta med att slippa ha besvär gör så att jag tycker det är värt att alltid planera att stiga upp lite tidigare för att hinna med mina 15 minuters träning.
När jag börjar tycka det är enformigt med mina övningar börjar jag slira på morgonen. Det är då det är dax att göra nya träningsprogram så jag återigen börjar tycka det är roligt igen. Det intressanta är att då jag lärt mig mina program utantill det är då jag börjar tycka det är enformigt. Så jag måste alltid ha mitt träningsprogram med mig när jag ska träna.
Från början kan jag inte rörelserna ordentligt så jag måste läsa och påminna mig varje morgon. Efter ett tag så vet jag hur jag ska göra rörelserna och börjar känna mig ganska säker. Efter ett tag så behöver jag inte titta på papperet. När det då gått ca 2 veckor så börjar känna olust för att träna. Jag börjar dra mig i sängen och har ingen lust att gå upp och träna. Det är då det är dax för nya program.
Jag har när jag gått igenom olika övningar funderat vad som känns viktigt för mig att träna extra mycket på under den närmaste tiden. Jag har lagt in många övningar som även tränar koordination och explosivitet. Det ska bli intressant att se vad dessa övningar ska göra för min kropp.
Gillar
Kommentarer
-
Den diciplinen borde jag ha...grattis 👏👍
-
Samma här. Jag kör alltid några standardövningar som marklyft och knäböj men de andra försöker jag byta ut.
-
Du är väldigt målmedveten som varje morgon börjar med styrketräning👏👏👏
Jag är en seg morgontrötter😌😌😌
Pepppppp!!
Logga in för att skriva en kommentar.