Tips mottages tacksamt

Jag och tre vänner slog vad på nyår vem som fortast kunde gå ner 15 % av sin kroppsvikt. Jag bestämde mig för att testa LCHF och träna 1 h varje dag (från nästan ingen tidigare träning). Efter två veckor åkte jag på en dunderförkylning, vilket gjorde att jag inte kunde träna på ca 1 vecka. Dock hållde jag mig strikt till min diet och första invägningen, efter 3 veckor visade +/- 0 på vågen, suck. De andra två låg på -4 respektive -7 kg. Känns som tävlingen redan är avgjord.. Ska dock inte ge upp, tävlingen var bara för extra motivation. Sen en vecka tillbaka bytte jag från LCHF till att räkna kalorier, och efter 6 dagar visade iaf vågen -1 kg. Har stundtals väldiga problem med ryggen (typ ischias) vilket hämmar träningen. Eller rättare sagt, begränsar valet av träning. Simning och promenader funkar men inte cirkelträning, skivstång eller spinning, som jag normalt gillar, och tror är mer effektivt. Har bokat in en PT-timme nästa vecka och hoppas på ett vettigt träningsprogram. Några tips på skonsam träning därute? Fram till idag har det varit lugnt att hålla sig till 1 400 kcal per dag, men nu är det jobbigt! Vad gör ni när suget tar över och kalorierna nästan är slut? Har två tuffa veckor framför mig, Sthlmsbesök nästa vecka, och Sthlmstur veckan därpå. Känns som både mat och träning kan bli lidande. Tips till en på resande fot? Har funderat på det här med "undagtagsdagar", att kanske ha en eller två per månad. Vad har ni för erfarenheter av det?

Maria28s blogg

Tips mottages tacksamt

Kommentarer