Ge upp
Kommentarer
-
Jag har valt att bara räkna kalorier, jag klarar inte att köra en diet. Så jag räknar, äter allt med måtta och det fungerar.. har gått ner 9,5kg på de viset.. och genom att inte förbjuda mig själv något utan lära mig hur mycket jag kan äta så ser jag de som hållbart även när jag nått mitt viktmål. Jag har testat massa konstiga dieter och haft konstiga idéer för mig men de har slutat med viktuppgång istället..
-
Hej - välkommen hit. Först vill jag säga att du ju inte är överviktig med ett BMI på 23,5. Visst, du är inte heller underviktig men fundera på varför du så gärna vill gå ned i vikt. Och vad du är beredd att offra för att åstadkomma det. Många här på Matdagboken kör hårt med LCHF och är nöjda med det, men alla blir inte hjälpta av det. För mig har det funkat bäst att gå ned i vikt när jag har använt matdagboken noga och vägt och mätt allting. Jag har då lagt mig på ett kaloriunderskott på 350 per dag utifrån vad jag förbränner med träning etc. Jag har inte varit så rädd för fett men undvikit snabba kolhydrater för att slippa bli så hungrig. Alltså tänkt ungefär som GI men räknat kalorierna. 18 kg minus har det blivit på det viset. Har hållit vikten skapligt också. Kickstarter och snabba fixar är inget jag tror på. Utan snarare att försöka hitta livsstilen som fungerar i längden och hålla sig till den även om det skulle bli för mycket kalorier någon dag. Tyvärr är min erfarenhet att man måste vakta vikten som ögat om man inte vill få tillbaka allt igen.
-
Jag har också räknat kalorier har gått på dieter som Cambridge , Nutrilett och annat men alltid gått upp igen efter avslutad kur. Så kaloriräkning har passat mig bäst har snart kommit ner till min målvikt på ett för mig lätt sätt skrivit upp i stort sätt allt här i Matdagboken och vet precis vad man kan äta för att klara viktnedgången och sen hålla vikten !! All lycka till dig med en massa pepp på att du hittar rätt metod för dig ! PEPP PEPP
-
Hej och tack så mycket för era svar, ska absolut ta det med mig på min resa framåt mot ett sundare liv :) Hoppas det kommer att gå bra för er med Ha en underbar sommar allesammans
-
Så var jag tillbaka, och insåg att jag nog fuskat med min startvikt. Den var nog mer på 70 än 68, men nu när jag i alla fall nere runt 67,5-68, så BARA 6 kilo kvar. Började på ny kula i måndags med LCHF mat, med killen, så nu är vi 2. Samt så är det alkoholstopp nu en månad först. Dessvärre så kommer jag inte igång med träningen, men det kommer det också. Blir laga bra mat, äta mellanmål och uppdatera kosten här. Tror jag börjar ¨på ny kula vad gäller all mat också och raderar all gammal info. Ny höst, nya tag.
Logga in för att skriva en kommentar.