icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
27 november 2012 13:39
5

Kcal

Jag gillar ju inte att gå på dieter, känner mig stressad och fuskar istället. Har nu laddat ner shapeup och började med den igår. kcal intaget är runt 1300.. Tänkte bara fråga er.. [FET]Hur mkt kan man gå ner på 1 vecka om man inte rör på sig?[/FET] sonen är hemma och är sjuk nämligen, så kommer inte komma ut så mycket som jag vill =/

Kommentarer

  • 28 november 2012 09:03
    Mariie90
    Okejokej... Tog det lång tid innan du började märka på vågen?
  • 27 november 2012 22:13
    Mariie90
    Hur många kcal om dagen äter du? Unnar du dig något på helgen fast ändå håller kalori-intaget? :)
  • 27 november 2012 13:58
    nathalia
    1 kg är ca 7000 kcal, så med ett underskott på 500 kcal per dag borde man [KURSIV]i teorin[/KURSIV] gå ner 0,5 kg/vecka.
  • 27 november 2012 14:05
    Mariie90
    Men om man interör på sig då? Fast ändå håller koll på kcal?
  • 27 november 2012 14:15
    nathalia
    Om din grundförbrukning är ca 2000 kcal och du äter 1300 så är du 700 på minus redan utan motion, eventuella motionkcal dras sedan av ytterligare. Ditt grundbehov är det matdagboken räknar ut om du fyller i dina uppgifter och kruxar i minsta aktivitet.

Logga in för att skriva en kommentar.