icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Varför skriva? Jag skriver här för att det är skönt att få lufta tankarna nånstans och det här känns lagom privat/offentligt. Att veta att det finns nån därute som kanske läser som kanske känner likadant eller som kanske kan peppas av mina ord gör att jag tänker till lite extra. Jag kanske skippar den där chokladen, kanske äter riktig middag istället för en korv på ikea för att jag vet att jag "måste" dela med mig av det efteråt.

Jag har ett ganska fulltecknat liv, jag har heltidsarbete, pendlar 1,5 timmar om dagen och har två små barn. Utöver allt det som måste hinnas med tränar jag 3-4 löppass i veckan och 1-2 styrketräningspass. Blir det nån tid över sover jag :)
6 januari 2013 20:19
3

Vecka 1 - check!

Då var det söndag kväll och första veckan på detta år har passerat. Passerat har även 2,5 veckor härlig semester. Tråkigt, jag hade kunnat vara ledig 2,5 vecka till utan problem. Det blev långpass idag, inte alls så som jag vill, vare sig känslan under passet eller längden men de tunga, motiga passen bygger pannben och det behöver jag ett riktigt tjockt. 13,6 km blev det på en allt annat än imponerande tid. Foten gjorde ont men jag gick en bit med jämna mellanrum och stretchade några gånger så smärtan låg på en ok nivå. Veckans träning slutade så här: Måndag: löpning 9,25 km, styrketräning 40 min Tisdag: promenad 90 min, core 30 min Onsdag: löpning 10 km Torsdag: styrketräning 60 min, stretch 10 min Fredag: promenad 40 min Lördag: löpskolning 30 min (1,6 km), styrketräning 50 min Söndag: löpning 13,6 km Totalt 180 min styrketräning, 34,45 km löpning Om jag tar mig upp ur soffan blir det en halvtimme rehab/coreträning ikväll också. Imorgon återgår hela familjen till vardagslunken och i vår tänker jag mig trämningsveckan såhär: Måndag: löpning, distans eller ev tröskelpass 8-10 km Tisdag: styrka helkropp med trx, 30-60 min Onsdag: powerwalk Torsdag: löpning, kvalitetspass ca 8 km Fredag: stryka helkropp, gym 30-60 min Lördag: löpning, löpskolning eller lätt distans, ev vilodag. Söndag: löpning, långpass 15-30 km Nu måste jag ta mig ur soffan och förbereda matlåda och träningsväskan till imorgon!

Kommentarer

  • 7 januari 2013 05:30
    MimmiP
    Yes, ganska tufft! Har kört så hela hösten och har blivit beroende av mina träningskickar :) Hälsporre, väldigt jobbigt och frustrerande!
  • 6 januari 2013 20:33
    utter
    Woho, vilken vecka! :D
  • 7 januari 2013 19:03
    MimmiP
    Japp, stretcha, massa skumma övningar och tejpning!

Logga in för att skriva en kommentar.