icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jaha. Nu sitter jag här och har blivit medlem i ytterligare någonting som har med vikt att göra. Jag borde få pris i antal grupper jag gått med i. Viktväktarna ca 10 gånger, Cambridge kuren, nutrilett, svält, bulimi, hetsätning och tröstätning.  Är fetare än någonsin. Sist jag tränade ordentligt var över 4 år sedan. Jag har dubblat min vikt på 10 år. Det är inte dugg synd om mig, jag får skylla mig själv helt och hållet. Eller jo, det är fanimig synd om mig! Det är så synd om mig, för att jag är så förbannat lat! Det är synd om mig för att jag väljer att slänga bort mitt liv som fet då jag verkligen vantrivs som XXL. Men som ovan. Jag får skylla mg själv. Jag vet ju hur jag kan må. Det är otroligt synd om mig själv, för att jag inte unnar mig till att må bra. Det måste ju enbart betyda att jag är min värsta fiende gällande kost och totalt jävla slut i huvudet?!

Nu känner jag äntligen motivationen igen. Nu har jag gått in för att ta tag i mig själv, igen. Nu jävlar ska det här fettet bort-för alltid! 
14 januari 2015 11:50
6

Diet-fritt år?

 Det tipset fick jag av en kär vän till mig. Jag har ju alltid kört någon diet, som funkat i en vecka ungerfär- för att sedan totalt misslyckas.

Jag gillar lchf för min magen blir så mycket bättre utan kolhydrater. Förrförra gången jag åt den så åt jag helt fel. Alldeles för mycket mejeriprodukter och grädde varje dag i olika former. Nu när jag gick med här så åt jag betydligt mycket mindre portioner än annars.

Tyvärr så ger jag upp efter några veckor. Och det gäller alla dieter.

Jag är fortfarande kluven över om vad jag ska välja...lchf eller sunda förnuftet?

Båda har sina för/nackdelar.

Vet ju att lchf ger vääääldigt snabba resultat- om jag bara ger mig fan på det och inte ger upp och sviker mig själv!!!

Gaaahhhhh!

Får suga på karamellen...eller kanske inte ;)

Gillar

Kommentarer

  • 14 januari 2015 12:01
    svalu

    Tips. Kör sunda förnuftet och spetsa det med att skära ner på kolhydrater. Byt mycket av potatis mot grönsaker. Avstå pasta o ris så mycket som möjligt.

    Kör själv efter det konceptet och går inte upp i vikt som innan. Men inte ner heller då jag inte avstår mina favoritgodisar då och då.

  • 14 januari 2015 12:09
    LadyG

    Håller med svalu, plocka det bästa från båda och kör ditt eget race. Du måste ju inte skippa all potatis, du kan ju ta en eller två potatisar och fylla på med andra grönsaker vid sidan. Istället för två mackor, ta en macka fast med rejält mycket pålägg så det mättar. Inga förbud, men inte allt jämt.

    Om det känns som att man måste offra saker kommer ingen diet i världen att hålla i längden.

  • 14 januari 2015 13:55
    liiz
    Säger som de andra; kör på det sunda förnuftet! Dra ner på kolhydrater och ät de "bättre kolhydraderna" istället för att sluta helt. Sallad, frukt, rotfrukter och liknande ger så mycket bra vitaminer att jag har svårt att förstå hur folk kan välja bort det.. Lycka till :)
  • 14 januari 2015 13:55
    MrsNinja

    Tack för tipsen :).

    Det är ju just det som jag faller dit på varje gång-att exkludera vissa saker. Och det fungerar ett tag.

    Som t.ex på somrarna-ja då vill jag ha vattenmelon och färskpotatis.

    Ska försöka hitta balansen- så återigen tack :)

  • 14 januari 2015 14:33
    ImmaAmmi

    Sunt förnuft, eftersom de förändringar som sker sakta, stegvis, har större chans att lyckas.

    enlightenedVad vill du EGENTLIGEN uppnå för livsstils-förändring och VARFÖR?enlightened

    Istället för att bara kasta dig in i t.ex LCHF som en kortvarig snabb-fix, enbart för att du snabbt vill gå ned i vikt, varför inte se själva LCHF-KOSTEN som ett mål i sig, som du vill uppnå?  

    Sedan väljer du att genomföra en förändring i veckan i den kost som du har:  

    T.ex

    lchf till frukost under en vecka,

    andra veckan byter du ut en stärkelserik ingrediens i middagen till något proteinrikt som liknar det du tagit bort, t.ex potatis->kokt ägg, pommes frites->kokta gula vaxbönor med smält smörklick och några saltkorn, mjölspagettin ->soja-spagetti, osv...

    Tredje veckan satsar du t.ex på lunch-lådan, med olika fräsha sallader toppade med proteinrika röror...

    Fjärde veckan ger du dig på sötsuget, Istället för läsk, skämmer du bort dig med en proteinrik smoothie med någon matsked cocosolja i,

    Femte veckan byter du ut godis till sockerfria nötfröboll med cocosolja, mörk choklad och några dadlar i, osv... osv...

     

    Efter 12 veckor märker du, att du har genomfört 12 st Livsstils-förändringar och dessutom förhoppningsvis har du därmed uppnått ditt mål, nämligen att byta till LCHF-kost SOM LIVSSTIL. 

    yes

    Inga förbud - man KAN äta allt, men inte alltid... och vissa saker smakar man bara en gång...

              cheeky

    Och du, det ÄR inte hela världen om du trillar i godisdiket, så länge du reser dig upp och inte ligger kvar... Skam den som ger sig!

    En vinnare är den, som inte ger upp!

    smiley

     

  • 14 januari 2015 17:22
    svalu

    Tips2. Kall kokt potatis innehåller mindre stärkelse. Utmärkt att ha till stekpotatis t.ex. Koka några extra varje gång och ha i kylen.

    Avocado går bra ersätta potatis med till fisk exempelvis.

    Var bara tillräckligt motiverad så trillar du inte dit igen efter små förändringar.

    Lycka till.

Logga in för att skriva en kommentar.