testa det här och se om du går ner i vikt?

Imorgon är det en ny dag. Jag har tänkt att börja träna och förändra mina matvanor. Vilket jag vet är väldigt svårt. I somras vägde jag runt 56kg men efter min semester blev jag väldigt sjuk och gick upp 16 kilo på en månad och kanske t.o.m. mindre än en månad. Jag vet att det inte låter vettigt eller knappast möjligt men det stämmer. Det var så att innan det var sommarlov så hade jag hårt tränad och åt inte kolhydrater. Nu ska jag börja om och försöka hålla kvar vikten livet ut. Jag skulle gärna vilja ha en vän som tränar tillsammans med mig, vi behöver inte träffas utan bara att vi pratar med varandra och berättar hur vår dag har varit. Jag tänkte göra Annikha dahls diet som går ut på att ta bort kolhydraterna och äta bara proteiner och näring/grönsaker. frukost kl 8 Du får välja mellan en skiva mörkbröd, te/kaffe eller knäckebröd. Kom ihåg sätt på alarmet på mobilen så att den påminner dig om när det är dags att äta frukost. försök att äta frukost samma tid varje dag. Mellanmål kl 10-10:30 ät en frukt eller grönsak (helst plommon, och inga morötter) Lunch kl 12: En yoggi yoghurt eller det skolan/jobbet har att erbjuda fast utan kolhydrater såklart. Mellanmål: frukt eller grönsaker middag kl 18:00 protein med sallad , eller linssoppa som fungerar hur bra som helst Om du ändrar dina matvanor kommer du gå ner minst 1 kg /vecka . Men tänk dig när du börjar motionera? ja då kommer du rasa i vikt. Fösök att testa det här i två veckor, och berätta för mig hur det gick. Jag själv har tänkt att promenera på morgonen och på eftermiddagen samt att jag har tänkt att gymma också. Hoppas jag klarar av allt de här:D Puss o kram allihopa,

Nancy_as blogg

testa det här och se om du går ner i vikt?

Kommentarer