Hur många mjölkpaket bär du runt på?
Det är nu jag blir lite nyfiken, för det är sällan man läser något om exakt hur mycket mer muskler väger än fett eller hur mycket volym fett tar upp i kroppen. Hur stor plats tar verkligen ett kilo fett, ryms det i 1 liters mjölkpaket?
Tillförlitliga källor är inget man är bortskämd med, men jag utgår från "The density of subcutaneous and visceral fat of five human subjects is 900 kg/m(3) at 37 degrees C." (Källa: Acta Diabetol. 2003 Oct;40 Suppl 1:S242-5. Body fat in adult man: semicentenary of fat density and skinfolds.)
Där står att fettets densitet är:
900kg/m(3) = 900g per 1 dm(3) dvs 0,9 kilo per 1 liter.
Densiteten för att räkna om 1 liter fett till kilo är 0,9.
Densiteten för att räkna om 1 kilo fett till liter är 1,1
Alltså, om du går ner 1 kg rent fett, motsvarar det 1,1 liter i volym! Det är alltså mer än ett mjölkpaket i volym! Observera dock att en viktnedgång på 1 kg inte behöver betyda 1 kg rent fett. Nu vet jag att en liter mjölk väger ca 1030 g. Sammanfattningsvis kan man därför säga att
1 kg rent fett motsvarar 1,1 l paket mjölk i volym
1 l mjölk väger 1030 g och motsvarar därmed 1030 g fett
Volymen muskler vs. fett
Här var det svårare att hitta bra källor, men alla lutar mot ungefär samma slutsats. Ewa Söderström, kostrådgivare, hävdar att "Ett kilo fett är fem gånger större i volym än ett kilo muskler". Var hon får den informationen ifrån framgår inte, men förmodligen har hon något att backa upp det mot. På Matfrisk.nu finns att läsa att "Beroende på vilka källor man söker i så anges musklers densitet till 1.06 g/ml och fettets till cirka 0.9 g/ml. Muskler har alltså nästan 18% större densitet än fett, har större energiförbrukning och pressar sig inte in mellan bukens organ".
Vad innebär detta för mig?
Jag har gjort mig av med 5½ paket mjölk de senaste tre månaderna (japp, idag passerade jag -5 kg)!!! När jag tittar mig själv i spegeln kan jag inte för mitt liv förstå vart de har fått plats förut, såg jag verkligen ut sådär?! Jag tror nämligen inte att jag har förlorat några muskler (snarare byggt), under dessa veckor i.o.m att viktnedgången skett genom träning, inte alls genom någon diet. 30/4-10 vägde jag in mig på 60,4 kg. Idag vägde jag in mig på 55,3 kg!
Kommentarer
-
Grattis! och tack för intressant läsning! Det är exakt av den anledningen jag gillar måttbandet ;)
-
Tack så mycket! Ja, samma här... fast jag går efter mina gamla jeans. Även om vågen inte visar det, märks det när de börjar hänga i rumpan osv :)
-
Det här blev ju väldigt fel. 1 kg är alltid 1 kg oavsett vad det är man mäter. Muskler väger inte mer än fett. Däremot är muskler mindre i volym :)
-
Det är det ingen som påstår heller, däremot är det skillnad på densitet (täthet) och vikt. Täthet mäts i kg/m³ medan vikt mäts i kg.
1kg är 1kg, absolut. Men 1kg fett tar betydligt mer plats är 1kg muskler, hur mycket är det det här inlägget handlar om. Muskler är tätare, kompaktare och tar mindre plats än fett helt enkelt och matematiken reder ut precis hur mycket.
Eller vad är det du menar skulle vara fel?
Logga in för att skriva en kommentar.