Äta utan att vara hungrig?

Ofta är ju problemet att man äter trots att man inte är hungrig, petar i sig både det ena och det andra och tar lite mer "bara för att det är gott". Jag kan belåtet konstatera att jag inte har gjort det, men när man VET att det är dags för lunch - och så är man inte hungrig? Vad ska jag göra då? Jag åt min yoghurt med frön och nötter i morse, och nu är det en timme efter normal lunchtid (vi åt frukosten senare än vanligt så jag senarelägger även lunchen lite då) och jag är inte hungrig. Stoppade i mig ett par hemlagade pannbiffar när jag ändå måste laga mat till sonen, men det tar emot att äta nåt när jag faktiskt inte ens är sugen och definitivt inte hungrig. Tyvärr är det ganska vanligt för mig att jag inte är hungrig mitt på dagen, så lunchen brukar falla bort för att jag glömmer den och mellanmål är inte att tala om. Men, så vet jag att jag måste äta lunch för att få jämn nivå på allt... och jag vill ju inte äta yoghurt en gång till! Jag skulle mycket hellre äta en rejäl måltid mitt på dagen och så äta en lättare middag, men nu blir det tvärtom istället. Inte för att jag är direkt hungrig på kvällen, men iallafall hungrigare än jag är på dagen. Jag är noga med att inte provsmaka medan jag lagar mat, så det är inte det, men ibland är det som att jag blir mätt av att känna lukten från maten. Nåja, jag fick i mig lite lunch, och om det inte blir bättre får jag väl köra pulver som lunch medan jag pluggar så vet jag iallafall att jag får i mig näringen. Jag har en månadsförbrukning Cambridge hemma...

Kommentarer

12 augusti 2009 12:49

minimize

Jag tycker att jag hittat en bra nivå på inkomst/utgift, hoppas att du gör det också. Vet inte hur mycket du tränar men styrketräning gör ju att musklerna förbärnner mer även i vila och då kanske hungerkänslorna kommer tillbaka, bara ett litet tips :)
16 augusti 2009 16:48

Neferu

Jag har varit sån så länge jag kan minnas och äter oftast lunch för att jag vet att kroppen behöver det snarare än för att jag är hungrig. Till och med när jag gick på Friskis två dagar i veckan (och höll min nuvarande målvikt i schack) hade jag problem med att jag inte var hungrig. Så orsaken till att jag började gå upp i vikt var att jag inte längre hade samma möjlighet att träna, inte åt mer än max två gånger om dagen och när jag väl åt middag så bestod den till stora delar av pasta. Men nu ska Friskis få lokaler på orten, jag äter inte pasta längre och jag äter mina tre mål om dagen vare sig jag vill eller inte. :D

Logga in för att skriva en kommentar.