Nette54s blogg

LCHF 20635

Från att varit små buttig, små tjock under barna åren till att bli alldeles för smal slutet av tonåren. När folk klagade att jag var för smal började jag äta fel mat och blev tjock igen. I 24 års åldern började jag med styrketräning, har i och för sig alltid tränat något, älskade gympan i skolan. Styrketräningen blev en start till ett fantatiskt tränande och ätande. Kontrollerad ätströrning har jag hört att det heter.
Nu 54 år gammal har jag förstått att maten är 75 % av hälsan och träningen 25 %. Jag behöver inte slita som en idiot på gymmet eller äta extrema dieter för att hålla vikten.
LCHF blir min start till ett nytt förhållande till min kropp och vikt. Ser verkligen framemot min resa. Mina delmål kommer vara att unna mig något jag verkligen vill ha när jag kommer i mina älsklings jeans, när jag kan ta på mig en topp som sitter som den ska osv.

Från rund till sund :-)

6 januari 2017 15:20

konfunderad

Nu är jag väldigt konfunderad! Jag har ätit min frukost och min lunch. Tränade någon timme efter frukosten, började med 15 min på crosstrainer i lugnt tempo - uppvärmning - sen skull jag börja med träningsprogrammet - utfall. Blir så illamående och kände mig konstig. Varför?

Träningen gick trögt det var tungt trots lätta vikter och lugnt tempo. Promenerade sedan på bandet i 25 min och mådde då hur bra som helst.

Vad är det som händer?

Det har nog blivit för mycket motion idag. Jag har fortfarande 1800 kcal kvar att äta. Mitt dagsbehov ligger på 1500 kcal.

Kommentarer

6 januari 2017 16:21

paloma

Blodsockerfall eller för lite mat, jag kan bli illamående om jag tar mitt levaxin och det dröjer med frukosten. Du kanske inte ska spara så stor del av dina kalorier till senare på dagen, vi behöver mest mat under dagtid när vi rör oss som mest.

Försök att äta mer lite tidigare.

Lycka till
6 januari 2017 20:32

Nette54

Tack för ditt svar. Jag äter också Levaxin. Jag hade ätit frukost när jag gick och tränade. Resten av dagen har jag mått jätte bra. Kan vara för lite mat. Innan LCHF åt jag 3 gånger mer mat.
6 januari 2017 21:49

Afkrut

Tränar du glöm inte dricka, har du för lite väska i kroppen snor den från musklerna illamående och lät skada sig.

Dricker jag 3-4 dl innan långpromenaden blir jag aldrig trött längre, men glömer jag blir det segt på slutet
7 januari 2017 07:09

Arrietty

Tror också på vätskebrist primärt, ser fram emot att höra hur det går om du kommer ihåg att dricka enligt Afkruts rekommendation ovan.
7 januari 2017 09:17

Nette54

Tack för tipset. Kan stämma eftersom jag dricker två koppar kaffe på morgonen. Dricker vatten under träningen. Mest vatten dricker jag nog under em och kväll. Ska bättra mig och fördela vätskan mer jämnt under dagen.

Logga in för att skriva en kommentar.