icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Nette54s blogg

LCHF 20629
Från att varit små buttig, små tjock under barna åren till att bli alldeles för smal slutet av tonåren. När folk klagade att jag var för smal började jag äta fel mat och blev tjock igen. I 24 års åldern började jag med styrketräning, har i och för sig alltid tränat något, älskade gympan i skolan. Styrketräningen blev en start till ett fantatiskt tränande och ätande. Kontrollerad ätströrning har jag hört att det heter.
Nu 54 år gammal har jag förstått att maten är 75 % av hälsan och träningen 25 %. Jag behöver inte slita som en idiot på gymmet eller äta extrema dieter för att hålla vikten.
LCHF blir min start till ett nytt förhållande till min kropp och vikt. Ser verkligen framemot min resa. Mina delmål kommer vara att unna mig något jag verkligen vill ha när jag kommer i mina älsklings jeans, när jag kan ta på mig en topp som sitter som den ska osv.

Från rund till sund :-)
21 februari 2017 13:11
3

står stilla.....

då är jag inne på vecka 8 med lchf. Tycker jag har följt recepten till punkt och prickar och tränat i snitt 4 ggr i veckan. 

Var trött på detta i helgen som gått och då slarvade jag med vin. Träningen blev lidande missat 3 pass. 

Jag har hamnat i en platå, det händer inget. magen är fortfarande fett och plöfsig. Känns jobbigt. 

Har någon något tips? 

Känner för att trycka i mig choklad i massor.....mest för tröst :-)

 

Peppa mig !!!!!!!!!

Gillar

Kommentarer

  • 21 februari 2017 13:27
    paloma

    Bara håll ut så släpper vikten, inget blir bättre av att du tröstar dig med choklad. Då är allt jobb du lagt ner bortkastat. 

    Peppyes

  • 21 februari 2017 15:26

    Jag kan inte följa recept till punkt och prickar som andra går ner på, min kropp reagerar mer på vis mat vi är olika. prova dig fram och ändra lite på din fördelning, LCHF och kolhydrater brukar var boven ofta en del klarar fler och går ner en del måste sänka, våran förbräning är olika. Jag vet inte hur mycket du tränade inna får kroppen för sig bygga muskler så är de tyngre en fett då kan måten minska men vikten stiga är inte ovanligt i början.

    Lycka till med att hitta din väg tålamod det kommer. ( mina byxor blev för stora tapade dem men vikten var stabil)

  • 21 februari 2017 20:45
    FrkM

    Håll ut! Kanske vinet gjorde susen nu när du återgår? Kom igång med träning igen? Öka lite på vardagsmotionen? Skruva lite på måltidsintaget?

    Jag är också inne i en trist platå. Jag registrerar nogsammare och försöker få till vardagsmotionen varje dag. Hoppas på bättre resultat av det.

    FrkM
    http://padetrettio.blogg.se

Logga in för att skriva en kommentar.