Halva tiden på kickstart-programmet
God kväll,
Nu har halva tiden gått på mitt kickstart-program och jag känner mig helnöjd. Inte bara för att man äter "nyttigt" utan för att jag känner mig piggare och mer slimmad. Trots att det bara har gått två veckor!
Mitt huvudsakliga mål är att gå upp i vikt och då tänker de flesta på denna sidan; "den här sidan är mer inriktad för att gå ner i vikt", men jag vill kunna följa en keto-diet samtidigt som man kan omvandla fett till muskler och därmed gå upp i vikt - just nu har jag inte gått ner i vikt och midjemåttet runt magen har blivit mindre men det beror säkerligen på min omställning utav kost i kombination med 5-6 träningspass i veckan.
Dock har jag avsiktligt legat på kaloriunderskott under de två första veckorna och kommer även att göra det de resterande två av kickstart-programmet. Detta för att fortsätta bränna bort fett och för att jag verkligen vill följa det schema jag har blivit tilldelat men sen så blir det en ändring!
Vecka fem/början på månad två, så kommer jag försöka att ligga på cirka femhundra Kcal i överskott och då är ju tanken att jag fortsätter med keto-dieten.
Fick en kommentar i tidigare inlägg att jag bör höja proteinintaget och det är ju sunt men frågan är ju hur man ska få en bra balans med fettet? Jag vet inte, jag är ju ny inom det här med Keto/strikt LCHF. Därför är jag mer än gärna glad att få feedback 
---
Men helt ärligt så saknar jag allt som har med bröd att göra... Hahaha (fotat av mig)
Gillar
Kommentarer
-
@LissaLo jag mailade till kundtjänst gällande en annan sak men efter en fortsatt konversation så kom vi in på muskelbyggning och då fick jag svaret att det är mer inriktat för viktnedgång och att erfarenheten av just muskelbyggning inte var så stor. Därför tolkade jag det som att de flesta är med här för den sakens skull, just viktnedgång :)
Ha en bra kväll du med 🤗
-
Kanske den här länken kan ge dig tips? https://martinajohansson.se/muskler-i-ketos/
Det stämmer nog att många här är med just för viktnedgång. Dock kan det vara lite missvisande ibland att bara stirra på vågen. För egentligen är det nog egentligen fettprocenten som man vill få ner och det kan man ju få genom att bygga muskler.
-
@LUAL åh tack för länken, finns ju jättemånga intressanta inlägg :)
Ja man kanske inte ska fokusera så mycket på vad vågen, precis som du skriver - det är ju det jag hata gjort nu! Men jag känner mig slankare och enligt måttbandet så har midjemåttet minskat.
Ha en fin dag 💐
Logga in för att skriva en kommentar.