LCHF / Matdagboken visar att jag äter för LITE?
Jag är en inbiten LCHF:are som kört i 7 år nu och fortfarande har fantastiska värden när jag går till doktorn ;)
Jag försöker köra enkelt så att det jag äter ska ha mindre än 5 gr kolhydrater / 100 gr. Jag syndar ibland med kolisar, och det betalar sig dyrt. Just nu har jag 7 kg att går ner, och jag märker att jag kommit till en platå, och att jag verkligen inte kommer ner i vikt genom att höfta till det jag äter. Därför har jag nu gått med i Matdagboken.se där jag ska försöka ha kontroll på vad jag äter. När jag loggat allt så uppmanar redskapet mig att äta väldigt mycket mer än jag klarar av? Jag vet att jag tränar ganska hårt, och loggar det, men jag har svårt att se till att få i mig ytterligare 1000 kcal när det redan är kväll! Vad är era erfarenheter? Nån som tränar mycket och trycker i sig extra fett då? Vad brukar ni ligga på i fördelningen protein, fett och kolhydrater? Jag har nämligen börjat fundera på om jag faktiskt äter för lite och därför inte kommer ner i vikt! Tankar, tips & råd mottages tacksamt!
Monika
Gillar
Kommentarer
-
Välkommen hit och eftersom du är plusmedlem skulle jag råda dig att fråga någon av våra experter här för allt är så individuellt jag har t ex provat mig fram och nu äntligen efter lång tid börjar det gå riktigt bra. Matdagboken är en toppenbra sajt så här får du säkert massor med hjälp pepp pepp från mig
-
Tack för tipset! ;-) Då ska jag göra det!
-
Kan mycket väl vara så att du äter i underkant när du tränar hårt. Lycka till. 🌹👍
Logga in för att skriva en kommentar.