Det börjar bli dags att ta kontroll...
Jag och sambon var på Jula i helgen och spontanköpte en crosstrainer så nu ska vi båda försöka sätta lite fart på livet, har aldrig varit speciellt förtjust i träning men har med åren insett att det är vägen till en lättare och smidigare kropp. Så nu är jag i a f redo att göra ett tappert försök att komma i form.
I helgen som var så "frossade" jag medvetet i godis, och med frossa menar jag att jag medvetet lät mig få äta precis så mycket godis jag ville och det visade sig bli mindre godis än vad jag normalt äter så jag känner mig väldigt nöjd!
Min vägningstid har jag satt till tisdag morgon innan jobbet (väger mig flera gånger under veckan men det är den vägningen som rapporteras in här i dagboken). Vägde mig imorse och såg att trots helgens matvrakande så har jag samma vikt denna morgon som jag hade på min invägning. Så jag ser fram emot att få se vad som står imorgon bitti på vågen.
Ikväll kommer att bli mitt första på crosstrainern och jag har tänkt att försöka köra 15 minuter aktivt (kanske kommer behöva pausa, vet inte hur konditionen ser ut). Ska bli kul att äntligen komma igång och göra något som är bra för mig, har ägnat så mycket tid åt dåliga vanor och dåliga känslor så nu ska det bli skönt att göra något aktivt för att förändra min syn på mitt liv.
Läste nånstans på nätet att det tar ca 6 veckor med ordentlig disciplin för att kunna se synliga resultat, själv kommer jag att främst försöka må bra och inse att om jag har klarat mig att vara rökfri och inte märka några vidare resultat under tiden så ska jag kunna klara mig att träna utan märkbara resultat också.
Jag är alltså inte så himla resultatinriktad, utan har mer ett jävlar-anamma att har jag påbörjat något så det också ros iland. Jag har aldrig tidigare försökt att sluta röka eftersom jag varit livrädd att misslyckas och därmed tappa en del av mitt självvärde i mina egna ögon. Tror att samma rädsla ligger bakom min viktresa, jag kan inte säga att jag misslyckats eftersom jag aldrig riktigt helhjärtat har försökt att gå ner i vikt utan bara mesat med ett tag för att sedan tappa målbilden och därmed falla tillbaka igen.
Detta år är dock året som jag tror att jag är redo att försöka på riktigt att ändra min syn på träning och onyttigheter. Att försöka vända prioriteringsordningen till att lägga all den tid jag ägnat åt onyttigheter tidigare till att göra något nyttigt och tvärtom. Att börja vända på vågskålarna.
Förra året var ett tufft år psykiskt men nu känner jag mig starkare och lugnare och mer redo att ta itu med den sista biten i mitt livspussel. Jag känner mig inte längre speciellt eroende av någon. Jag börjar förstå hur jag fungerar, vem JAG är!
Det är nämligen en fråga som jag har brottats med sedan jag var ca 15 år gammal. Vem är jag? Det kändes som att alla runt om mig visste vilka dom var men inte jag.
Känns som att det är nu jag börjar formas till en självständig individ, vid 35 års ålder. Och som självständig tänker jag inte längre bara flyta med i onyttighetsträsket utan ta aktiva beslut om mig själv och min hälsa!
Ta hand om er!
Gillar
Kommentarer
-
Ställ crosstrainern vid tvn, annars blir det väldigt tråkigt att stå och trampa. Du skrev något om sex veckor innan resultat syns, vilka resultat menar du då?
Konditionen brukar man nästan märka från dag till dag, hur mycket den förbättras, på två veckor brukar det vara en stor skillnad. På kroppen borde man även se skillnad snabbare än sex veckor, men det beror ju på hur mycket träning man gör och hur intensivt. Tänkte du på de resultaten eller några andra?
Lycka till med träningen.
-
Vad duktig du är som slutat röka och tagit itu med maten och nu även träningen. Hoppas du ska tycka om att träna på crosstrainern. Låter som ett bra tips att göra det framför tvn. Hörde någon som sa att man ska hitta en serie som man gillar och bara få kolla på den medan man tränar.
Lycka till!
Logga in för att skriva en kommentar.