Det känns himla bra nu
Hej
Det känns så himla bra nu. Dag 4 utan sötsaker. Sedan började jag igår att skriva ner allt jag äter, allt jag motionerar, hur många steg, distans, kalorier, bmi och hur mycket jag sover och hur jag mår. Jag känner mig så taggad. Så roligt. Pepp till oss alla.
Gillar
Kommentarer
-
Pepp pepp!
-
Härligt! Jag tycker också det är kul att registrera och "föra bok". 😁
Ett tips är att fokusera på de variabler som känns mest angelägna, och att veta varför du noterar. Att bara registrera en massa aktiviteter kan bli övermäktigt och tråkigt i längden, och så blir det platt fall och "misslyckande"... Obs! Det är MIN erfarenhet. 🙄
Jag registrerar vad jag äter här på MD. På kvällen fyller jag i mina trackers i min BuJo (Bullet Journal).
Vikt = grön eller röd plutt beroende på om jag gått ner eller upp sedan dagen före.
Under 1900 kcal: har jag ätit mindre än "stå still". Detta är inte viktigt, men under januari vill jag se om det påverkar vikten.
Har jag följt lchf?
Har jag registrerat maten?
Magen = toalettbesök.
Jag har ökat det jag registrerar successivt, och BuJon sitter jag med en stund varje kväll, så det har blivit en vana/rutin. Lite i taget. *ler*
Hur som helst är det himla kul att du är så peppad och motiverad! Håll i! Vi finns här för mera pepp! 🙏👍😁
-
Tack LinusPL. Tack MagganD. Jag noterar för att bli mer medveten om hur jag äter och se om det är något jag behöver ändra på. Troligen... :) vad är trackers?
-
Trackers... hm. "Loggar" kanske funkar som översättning...
Jag trackar/loggar som i bilden. Den lilla pricken blir ett kryss när det är avklarat. Med månadstrackers (som ovan) är det överskådligt. 👍😄
Hur gör du med det du noterar? Ett block? I datorn? Diagram av nåt slag?
-
Här är alternativa "trackers". Man kan kryssa varje dag som man motionerat, eller varje dag utan godis. 👍😉😄
Senast uppdaterad 2 januari 2024 18:52
-
Hej
Jag skriver i ett block och vill se vilken motion jag gjort så blir som en lista där jag skriver in.
-
Åh, vad skönt att få skriva "dag 5 utan sötsaker" imorgon! 👍😁
Jag ser alltid fram emot att fylla i mina "listor", och jag vill förstås få skriva ett bra resultat, så det är en bra motivation! Kul att du har hittat din grej! 🙏
För mig är det viktigt att få balans mellan kolhydrater, protein och fett. Det kan jag se här på MD när jag registrerar maten.
Nu har jag fyllt i dagens resultat, så då "kan" jag inte äta mer. 😄🙈
-
Ja det ska bli underbart. Ja jag behöver få mer balans på det men nu försöker jag äta upp det jag har i kylskåpet och försöka minska på pasta. Men det allra viktigaste nu är att jag lyckas så mycket som möjligt med att inte äta SÖTSAKER och röra på mig. Hittills går det bra
-
Med den motivation du har nu, och med dina nya strategier är möjligheterna jättestora! En dag i taget! 🙏😁👍
-
Ja tack. Det tror jag med MagganD. Ja jag tar en dag i taget. Det brukar funka så bra.
Logga in för att skriva en kommentar.