Veckoplan
Hej. Jag har en önskeplan för veckan. Måndag närmare 1 timmes promenad, Tisdag blir nog ca 40 minuters. Så blir en bra början på veckan. Pepp till oss alla.
Gillar
Kommentarer
-
Själv har jag kommit igång med min lilla "soff-cykel".
Trots att jag varit hemifrån fr-sö så har jag fått ihop nästan 2,5 timmar denna vecka. Det gäller att man hittar sin egen typ av motion, en som man gillar - precis som med mat/Diet/ätande.Fördel med soff-cykel är att det är lätt att göra, även om det regnar och är trist ute. Nackdel att man inte får frisk luft, stimulering av natur, kanske möta människor.
Som tur är måste man inte välja utan kan kombinera ☺️ 🚴♀️ 🚶♀️
-
Bra där... Ja så är det ju. Variation är bra. Jag kör mest promenader men vill köra yoga med.
-
Tänker du dej gå på yogaklasser eller vill du köra hemma själv?
Det finns så många olika sorter att välja mellan också... men det verkar ju vara bra för både kropp och själ.
Jag var en gång på prova-på medicinsk yoga men blev mest stressad. Jag var nog inte riktigt mottaglig då.
Däremot var jag på rehab en vecka, och då hade vi yogaliknande övningar - då uppskattade jag det och tyckte att det var både skönt och roligt. -
Jag vill prova enklare övningar hemma själv men när jag har råd gå på klass. Jag har en del böcker med övningar jag kan prova men har svårt komma till skott. Därför kan det nog vara bättre med en klass.
-
Det finns något som heter yoganidra och som man kan lyssna på. Just den handlar "bara" om avslappning, den brukade jag köra förut, och jag ska nog ta upp det igen.
-
Tack för tipset. Hittar man den på Youtube eller? Låter bra att börja med.
-
https://m.youtube.com/watch?v=EBvTs8a5tio
(Får se om jag lyckas kopiera länken...)
-
Jo, det gick.
Det är den här jag använder. Brukar somna 😉 -
Tack LinusPL. :)
Logga in för att skriva en kommentar.