Hur gör ni?
Ja... på det tjedje smäller det.. Tredje dagen på Lucia Kampen var i går, började ganska bra, var ute och gick en mil i skogen med mina foppatofflor, sen skulle jag vara barnvakt med övernattning, Planerade fel med tiden och missade min utsatta tid för "30 days yoga chalange day 3" och sedan var det i full gång.
Under halvkontroll var det tacos, eferätt (som jag åt) och sedan pyssel och film kväll med godis (som jag åt) . Sömnlös natt med oroan att barnet inte kunde sova.
dålig frukost men hög socker halt. inga promenader, ingen yoga (dag 4), korv o makaroner med ketshup till lunch.. sen vinbärspaj pch bakning... sen åt jag upp rester av allt. kvälls stress med "kladd" av vad sött o fet som fanns hemma. Och aktivitets mätarn kom inte ens upp till 30 %...
Varför?
... Sörjer nu mina handlingar och undrar hur ni gör för att :
*Smita undan sociala sötsaker?
*Äta nyttigt när samanhanger kräver annan mat?
*Inte ge intryck att man försöker bli "banta"? (gillar inte det ordet)
*Hålla er borta från skafferi och frys?
Trotts detta bakslag känner jag mig i rätt riktning faktiskt. otroligt för att vara mig, men sant. Det finns något drive innuti mig, som är nytt, något som vill fram med fart och kraft. En inre kraft som trycker för förändring. En motgång. ett misstag. en dag, (eller två för att möta sanningen ) som jag snubblade för. En gång är ingen gång, men två gånger är två gånger för mycket. Vet inte vad detta går under men ingen utvecklings kurva är väll rak...
Nu väntar en jobb helg och sedan sista vecakn på semestern med två dagars jobb undantag. Ska försöka keep it up och komma i fatt.
Hoppas allt går bra för er !
Kommentarer
-
Min taktik är följande: jag smiter inte undan sociala sötsaker, utan gör de tillfällena till de enda där jag äter sötsaker. (Funkar förstås bara om de inte inträffar alltför ofta.) Om sammanhanget kräver annan mat tillåter jag mig att äta av den men försöker hålla koll på portionerna. Om det är möjligt äter jag hemma innan eller efter sammanhanget.
Angående att banta så säger jag att jag deffar - målet är att gå ner i fettvikt och bibehålla muskler, vilket låter coolare än att banta. Och skafferiet och frysen... För mig är det enda som funkar att inte ha något onyttigt i något av dem. Finns det inte hemma så är det tusen gånger lättare att inte äta det.
Och sen har jag insett att det är mycket lättare att ha tidsmål snarare än viktmål, något jag skrev om i ett av mina inlägg. Lycka till! :)
-
Jag känner igen allt i det du skriver. Det kommer en massa "måsten" emellan och man (jag) har både missat min motion och ätit som en kratta.
Själv har jag hittat ett sätt som funkar perfekt. När det är godsaker som bjuds - t.ex om man är borta, så hoppar jag helt över kakan till kaffet. Bjuds vi på mat och efterrätt har jag redan i förväg tackat ja och äter.
Att hamna på stan eller i ett möte eller (som i fredags) helt oplanerat borta i en massa timmar, har jag numera med mig en omgång "pulver" (jag äter Herbalife till frukost alltid och ibland även till lunch) och köper då en fruktjuice som jag skakar ner det i. Då håller jag mig på banan.
Till sist har jag gjort en upptäckt senaste veckan. Mitt sockersug har börjat avta - och med det är det mycket lättare att göra rätt val i stressade och oplanerade situationer.
Logga in för att skriva en kommentar.