Hitta rätt väg.
Den här gången var det svårt att komma igång.
Jag har ätit LCHF i många år. Startade i början av januari 2011 och åt detta utan några större utstävningar i flera år. Mådde bra och förlorade 10-12 kilo ungefär. Gick upp några av dessa men höll mig på en ganska normalviktig nivå i den övre kanten. (BMI 24-25) De senaste två åren har varit lite fram och tillbaka, mycket pga att jag har drabbats av två tuffa bortgångar av mina nära och kära.. Då går jag lätt i fällorna igen..
Förra våren provade jag LCLC vilket var givande men lite tufft. Men recultatet kom snabbt, vilket nog de flesta vill att det ska göra när vi viktminskar. När man passerat 50 år så vill gärna kroppen hålla lite extra på dessa kilo..
Sedan följde åter en tubulent tid av sorg och då trösten blev mat och annat att stoppa i munnen. Viktuppgången lät inte vänta på sig och nu är jag tillbaka på ruta ett igen.
Nu när jag vet hur man ska göra borde det ju inte vara svårt att ta upp samma konsept och köra på det igen..
Men blir lite osäker på vad jag klarar av nu.. Är absolut inte taggad på att äta en massa fett samtidigt som jag har svårt att släppa på kolhydraterna. (sockerberoende). Måste peppa mig själv rejält för att få igång den där gokänslan att nu är jag på G ordentligt.. För det det börjar ofta bra och sedan falerar det i alla fall till helgen och jag blir lganska rejält besviken på mig själv.
Så nu samlar jag positivitet och pratar med mitt inre hela tiden, så att jag hamnar på rätt köl för att ta tag i mina tankar kring mat och dryck och motion.. Hitta min väg i dag, hur jag ska klara detta på bästa sätt så det fungerar i min vardag.. I Matdagboken blir allt tydligt vad det handlar om. Så fuskar man med att inte skriva upp där,, ja då är det lätt att lägga till lite extra 
Läser nu boken Blodsocker koll på 8 veckor av DR Michael Mosley. Så får vi se vad jag gillar det han föreslår.
Kommentarer
-
Är det så som du skriver LissaLo så vill jag inte vara med på den resan..
Jag har bara läst de första kapitelna och har inte kommit in på vad han föreslår vad man ska äta ännu..
Jag får läsa och begrunda.. Svälta mig vill jag inte göra för då fungerar jag precis som du skriver att jag äter igen detta eferåt.. Den tiden är förbi och den lärdomen har jag lärt av..
Ja det är ju det att det ska vara hållbart i längden.. Är ju alltid kul att få en skjuts i början när man sätter igång.. Sedan kan man försöka se till att få till det så man mår bra av sitt val i längden.. Vilket jag gjorde innan med LCHF egentligen. Det är bara det att när det krisade, så föll jag till föga och tog till mitt gamla lite destruktiva förhållnings sätt till mat.. Att bedöva och att belöna..
-
5:2 som samme guru kom på fungerade bra för mig, 500 kalorier 2 dagar/vecka och normal kalorinivå resten av veckan. -17 kg på ca 7 månader, och fastar inte längre men har hållit vikten i över 3 år
Testa skadar ju inte!
-
Det är ju fantastiskt paloma <3 STORT GRATTIS!
Ska läsa boken och bilda mig en uppfattning om vad det hela går ut på..
Om jag skulle få för mig att våga testa så kommer jag ta denne blogg till hjälp och hoppas att ni stöttar mig..
Men som sagt. Först läsa och begrunda,, Några quickfix är jag inte ute efter utan mer en bra start på mitt nya jag.
Men är rädd att det triggar igång sådant som fel ätbereenden och annat som lurar i vassen.. Det ska noga övervägas om det är något att ha eller om det blir att stoppa i papperskorgen
-
Jag kör nästan samma mathållning som tidigare men med mera kalorikoll. Min modell är 16:8 med LCLC , kalori och E% kontroll .
Det har funkat för mig hittills.
Lycka till med ditt val. 👍
-
Bella.. Det var lite så jag med körde förra våren och försommaren,, innan jag hamnade i min sorgesvacka och allt stöp.. Just nu så kör jag något mellanting av LCHF och LCLC och sneglar på medelhavskosten då jag känner att jag vill ha kvar mina grönsaker.. Bröd, ris och pasta kan kvitta. Det vet jag att jag klarar mig utan efter alla LCHF-år, även om jag älskar bröd. Får jag äta lite bär och en frukt då och då blir det mera hållbart.. Och då menar jag någon eller ett fåtal ggr i veckan inte varje dag.. Ja jag hittar säkert min väg.. Jag är ju inte nybörjare precis och har följt ett antal olika vägar och då varit påläst om de olika alternativen.. Olika saker passar ju olika bra beroende på var man befinner sig i livet.. Det är alltid kul att höra hur ni andra gör för att få nya ider och input
-
Det var därför jag bytte till LCLC...med större E% kh som jag lägger på grönsaker i första hand, vilket vi båda älskar. Sedan jag adderat lite potatis i kosten, har det blivit ännu enklare att t.ex. Äta ute. Maken får dock ta de flesta från min tallrik om det inte finns godare grönsaker att tillgå. Då väljer jag det.
Jag har blivit mer flexibel senaste tiden och det gör livet lite enklare.
ha en bra dag i livet 👍
-
Det var därför jag bytte till LCLC...med större E% kh som jag lägger på grönsaker i första hand, vilket vi båda älskar. Sedan jag adderat lite potatis i kosten, har det blivit ännu enklare att t.ex. Äta ute. Maken får dock ta de flesta från min tallrik om det inte finns godare grönsaker att tillgå. Då väljer jag det.
Jag har blivit mer flexibel senaste tiden och det gör livet lite enklare.
Skönt att du kommit ut efter sorgeperioden. Var i samma förlamande känsla innan jag startade min allra sista viktresa ( som pågår dagligen) efter att jag förlorat många nära i alltför rask takt. Senast min älskade lillebror 2013.
ha en bra dag i livet 👍
-
Ja jag saknar flexibiliteten utan för den skull sväva ut i överdrifter. Blir det krångligt är det lätt att ge upp.
Ledsen för din bror.. Det gör så ont att vi inte får ha våra nära och kära med oss längre..
Det är ju bevisat att just tarauman sätter igång kortisolet som är ett hormon som gör att vi blir sugna och hungriga och lätt tar till mat och andra "droger" för att döva sorg och deperisioner.. Det gör det lite extra tufft då med att tänka "rätt" även om man för det mesta vet vad som är den rätta vägen att gå
Man ger helt enkelt upp vilket är en återgång till att äta saker man inte klarar av. Så nu är det dags att vända på de nya ovanorna som smygit på ..Ha en bra onsdag och lillördag.
Logga in för att skriva en kommentar.