Sova mig lättare

Idag har jag äntligen klarat att köra en variant av halvfasta :-) Det känns jättebra eftersom jag har haft sådan hunger och ofta även rejält cholkadsug, i flera veckor.

Till sist insåg jag var felet låg. För lite sömn pga för mycket jobb. Dag och kväll. 

Vid sömnbrist ökar hungerhormonet grelin och mättnadshormonet leptin minskar. Dessutom gör stresshormonet kortisol att hungern kan öka i gott sällskap av ökad fettinlagring. Utöver detta så hämmas utsöndringen av ett fettförbrännande tillväxthormon. Inte undra på att det har varit omöjligt att köra 5:2. Det är så skönt med förklaringar som minskar skuldkänslor. Jag tackar Fredrik Paulún för dessa förklaringar! 

Nu ska jag sova mig lättare.