Pyttis10s blogg

1114

13 januari 2016 19:17

räkna kalorier

Undrar om någon kan hjälpa mig? Jag har sedan två veckor tillbaka börjat räkna kalorier och jag undrar om någon kan ge tips på hur många man kan äta per dag. Jag har inte kommit igång med träningen ännu, en sak i taget. Jag är 1,60 lång(kort) och vågen pekade sist på 100kg. Just nu äter jag högst 1600/dag men på vardagarna hamnar jag oftast runt 1400/ dag på helgen blir det 1600/ dag. Detta kanske står någonstans, men tänkte att det kan vara bra med lite tips.

Kommentarer

13 januari 2016 19:32

MagganD

Lägg in dina uppgifter i medlemsinställningarna så talar programmet om rekommenderat intag. :-) Lycka till!
13 januari 2016 20:05

LadyFat

Som Maggan säger - MD talar om rekommenderat intag, men jag tycker ditt intag nu ser ganska perfekt ut. :) Om du vill konsultera fler källor än MD är det bara att googla "räkna ut kaloriintag" så finns det massor av info att hämta.
13 januari 2016 20:06

Pyttis10

Tack, ska testa detðŸ˜ƒ

Logga in för att skriva en kommentar.