A new beginning?
Detta är mitt första blogginlägg här.
Hej! 
Jag måste ta ett grepp om mitt liv. Det är därför jag är här.
Många delar gör att jag inte trivs med livet just nu. Jag vill hitta motivationen och lusten, balansen, den där magiska nyckeln. Så att jag får mitt liv som jag önskar ha det.
Känner mig redo för förändring. Att försöka. I nån riktning. Och helst då framåt och inte bakåt... 
Just nu kämpar jag med att så kallat döstäda lägenheten för att få den som jag vill ha den. Fin och prydlig. Och sen få rutin på städning. Därefter vill jag försöka prioritera motion & kost. Är hemskt rädd för att få diabetes då jag låg på gränsen på sockret vid senaste provtagningen för ett år sedan. I slutet av juli nu ska jag ta prover igen inför läkarbesök. Är rejält nervös. Men har nu försökt att tänka på mitt sockerintag i sommar. Alltid en liten början... 
Ja, jag börjar här och nu. Har beställt en årskalender där jag ska logga kost och motionsvanor. Och börja kaloriräkna i Matdagboken. Nu gäller det att hjälpa mig själv att strukturera upp livet, utarbeta strategier och göra upp en plan. Vi får se hur det går. Men jag ska göra mitt bästa. För mig själv. För att kunna blomma och bli den jag vill bli...!
På fredag ska jag ta fram vågen och väga mig. För första gången på mycket länge. Senast för ett år sedan vägde jag 143 kg. Jag vet och känner att jag har ökat. Kanske är det till och med 150+ kg (?!). Jag bävar. Men jag måste våga, komma över den här tröskeln och se mig som jag är. Att veta var jag står och vad jag har att jobba med.
Jag måste våga vågen...!
Här på min blogg kommer du att få följa mig och livet just nu, och den där vikten (var sig den går upp eller ner). Kampen för att få till en bra kosthållning och bättre motion. Just nu är kosten färdigmat och motionen obefintlig.
Men en sak i taget. Städa lägenheten dessa två veckor och väga mig på fredag.
Hur svårt kan det va?
När augusti börjar ska jag ha en plan.
Gillar
Kommentarer
-
Välkommen och lycka till 👍
-
Tack så mycket LinusPL!
-
Välkommen hit!
Jag upplever dina rader som att du verkligen känner dig redo för en förändring och i mina ögon har du en bra plan som börjar ta form.
Även om jag är i mål, vad gäller vikten, så försöker jag justera min kost och öka min motion just för att undvika att få diabetes typ2 samt hålla blodtrycket på en bra nivå. Just nu kollar jag mitt fastevärde varje måndag morgon för att se om mina justeringar påverkar det i rätt riktning.
Oavsett vad din våg visar på fredag så har du ett utgångsläge att förhålla dig till. Smart med årskalendern!
Att vara ny på Matdagboken kan ibland upplevas lite krångligt när man ska registrera maten, men det brukar lösa sig med lite tålamod.
Här finns det många ”gamla” medlemmar med mycket erfarenhet, så tveka inte att fråga om det är något du undrar över. -
Tack så mycket gittan52!
Ja, det svåraste är att veta vad jag ska börja i för ände, har liksom varit helt kaos i mitt liv överallt, men lägenheten prio ett (så att jag trivs och känner ro där jag bor) och sen ta tag i kost och motion. Tänkte jag. Jag gick med här för att få bättre överblick, få in en daglig rutin och att bli peppad av gemenskapen, så att det känns roligt att logga, och - förhoppningsvis - se framsteg så småningom. Men jag ska försöka att inte ha för höga krav och mål i början, utan målet just nu är att få in en fungerande rutin och planering som jag också följer (viktigt). Så att det inte blir blaha blaha av alltihop. Har nära till ett bra gym och till natur, så jag har egentligen alla förutsättningar på så vis. Men det ska ju följas och göras. Och livet har många frestelser. Men först nu jag känner mig stark nog (har lidit av psykisk ohälsa, i synnerhet panikattacker och depression) att på allvar försöka.Tack för varma och peppande ord!
-
Varmt välkommen till oss på MD, vi är många som varit med här länge, själv sedan 2010. Här råder en god och trevlig gemenskap och jag önskar dig stort lycka till och hoppas du kommer trivas här.
-
Tack så mycket Lovis!
-
Hej och välkommen hit!
Så roligt med fler och nya ansikten här. Alla har vi varit nybörjare och alla har vi gjort våra första staplande steg med matdagboken. Ge inte upp när det känns motigt utan blogga om tankar och känslor. Här ges pepp och tillförsikt.. Vi känner också igen oss och här blir du aldrig ensam i ditt arbete. -
Halloj. Att du hamnat här kan bli det bästa första steget på din resa. Oavsett hur det går... Så häng kvar här.
Vi är ett "gött gäng" som finns för varann i alla livets skeenden.. .för allt hänger ihop.
Läs på så mycket du kan... Även framgångsberättelserna. Det var dom som hjälpte mig i början 2015 när jag startade min resa. Som alltid går det upp och ner... Men jag hänger kvar här bland alla go'a härinne.
Att hitta sin egen väg i djungeln av olika dieter... är guld värt... Och mest hållbart. Vi är alla olika.
Varmt Lycka till.... Och glöm inte mäta dig på några ställen också. Ibland visar det mer än vågen. Gå med i nån grupp på Forumstråden. Jag är med i Biggest Loser t.ex.
-
Tack BirtheX och Bella50 för välkomnandet!
-
Instämmer med de andra, varmt välkommen hit, som de andra redan skrivit så är vi många som varit med här i flera år och fortsätter att vara det 😀
Vi tipsar och peppar varandra, inga frågor är dumma frågor, ingen kan veta allt.
Du är stark som tagit steget till en förändring, nu är du på gång ❤️
Jag gjorde en gastric by pass operation 2008, som följd av den har jag fått hypoglykemi (får för högt insulinpåslag och därmed sjunker blodsockret fort och för mycket) men förra året fick jag äntligen hjälp på Endokrin och Diabetesavdelningen, via dem behandlas jag med ozempic för att reglera blodsockret.
Jag är med i flera fb grupper som handlar just om viktmedicin. Otroligt många har fått fantastisk hjälp av ozempic /mounjaro det är jättebra och effektiva mediciner, sen är det ju som med all medicinering väldigt individuellt hur det fungerar.
Många uttrycker oro för biverkningar, och en del skriver om att de mått väldigt illa mm men oftast är det de som fått någon biverkning som "hörs" mest, för dom som det bara flyter på för, skriver inte lika mycket...🙂
Många berättar om hur de blivit hjälpta på så många andra sätt av medicinen också, lipödem som minskat jättemycket, ledvärk som minskat/slutat osv såklart blir ju många problem med kroppen bättre just pga själva viktminskningen, men även av medicinen.
(Jag svarar dig här i ditt första inlägg, men jag har även läst ditt andra inlägg där du undrar om dessa mediciner) Biverkningarna /risk för biverkningar av övervikt är ju många gånger oftast värre än de biverkningar man ev kan få av medicinen.
I fb grupperna läser jag om många som medicinerar mot flera övriga sjukdomar och det verkar inte vara några problem att kombinera med viktmedicinerna, men det vet ju din läkare bäst just för dina mediciner ❤️
själv äter jag antidepressiv medicin sedan många år tillbaka, och tagit ozempic i drygt ett år nu, det har inte varit något problem, så ta absolut upp frågan med din dr om viktmedicin, de förändrar livet för många människor 🙂 och är en stor hjälp till att äta bättre, jättebra om du även får träffa en dietist på din vårdcentral som kan ge bra tips om kosten, jag har förutom min läkarkontakt på Endokrin och Diabetesavdelningen även fått gå hos en dietist där, och det har hjälpt mig mycket. För även om medicinen är en stor hjälp att minska hunger o sug, så är det allra viktigast att få nya o bättre matvanor, och framför allt att se till att äta regelbundet och få i sig bra näring, extra viktigt när man minskar i vikt🙂
Om du mot förmodan har en dr som inte vill hjälpa dig med viktmedicin, gå då till en annan, eller be om en remiss till en Endokrinolog, eller skriv en egenvårdsremiss dit, de är specialister på övervikt och kroppens metabolism, du har rätt till att få hjälp! Om du använder fb så tipsar jag om att söka upp grupper där för överviktsmedicin, där kan man läsa om hur andra gjort, och många visar före och efterbilder och berättar om hur det gått. Men du "måste" även stanna här på matdagboken, för det är den bästa och trevligaste gruppen som finns 🥰
Nu är du på gång 😀 du har tagit första steget! Stort lycka till ❤️🥰
-
Monqi!!! Oj, vilket inlägg!! Tack för att du tog dig tid att skriva
Och för tips och råd
Logga in för att skriva en kommentar.